말랐는데 체력 좋은 사람은 보통 보기보다 체중이 많이 나가. 체력은 근육에서 나오거든. 체지방율이 낮고 골격근량이 크지. 자비심과 친절도 근육에서 나오고 인류애도 근육에서 나온다...

이게 마쥬... 말라 보이는데 체력 좋은 경우 = 무게 자첸 나가는데 그게 다 골격근량인 경우

헉 그럼 체중을 늘리는 거 외엔 방법이 아예 없어...?.?.?.

난 개인적으로 체력에 러닝 도움된거같아 매일할필요없고 주4회정도 하는데 처음에 2키로뛰는것도 힘들엇는ㄴ데 두달만에 지금은 6키로 정도 뛰어

쉬지않고 걸어야되는 노동 알바 몇달했더니 체력이늘었어! 근력운동,필라테스보다 직빵이더라

말랐다  체략키우려면 헬스하면 체력키울수있어

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나 체력 엄청 좋은 남자로 인정받는데
주변에 운동할 수 있는거 뭐 있는지 말해봐 알려줌

근육이 다른것보다 훨씬 무거워서 유산소 위주로 운동하는거 아님 무게는 올라갈거같아. 물론 유산소 해도 근육이 아예 안느는건 아니라서 체중 증가는 어쩔수없을거같은데?

근력 말고 유산소도 해야 체력은 훅 오르는 거 같아!

인터벌 유산소
근력 운동은 힘이 쎄지지 체력이 늘진 않더라ㅠㅠ 피티쌤도 인터벌 유산소 해야한댔음
아니면 유산소 길게라도
러닝이 제일 좋긴해

근력이랑 유산소 같이 해야 하는데... 유산소를 70 근력 30 이렇게 생각하면 될 듯

러닝 꾸준히 하다보니까 체력 점점 늘던데!

근력 유산소 진짜,,,, 웨이트 일주일에 2번 이상 하고 유산소 잘 맞는거 찾아서 꾸준히, 규칙저긍로

근력 운동 하면서 근육량을 조금이라도 늘려봐! 근육 없는 키빼몸120이랑 근육 있는 키빼몸 120이랑 차원이 다름