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[아무거나Q＆A] 몇달만에 찐 살 운동 법

익명글쓴이
[334F4]
작성일 25-12-20 17:39:46
조회 144회
커뮤니티익명수다방아무거나Q＆A

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최근 몇 달동안 10키로 넘게 쪄서 자존감 바닥중 ㅜㅜ
필라테스나 헬스 중에서 어떤게 더 도움이 될까?
아무래도 필테는 라인 만드는 운동이라고 많이 얘기를 들었는데, 헬스 유산소가 직빵이려나?
식단은 탄수화물 제한해서 효과본 사람 있어??
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