나도24시간 공복! 그리고 공복 후에 첫끼가 중요하다해서 24시간 후에 달걀하나 머거

다음날 무조건 안 먹고 운동하는 것 같아 많이 움직이면 괜찮던데
폭식하고 다음날 후에 잘 관리만 잘하면 되는 것 같아

유산균이랑 우유 먹어서 화장실 자주 가고 공복 유지하는 것 만큼
좋은 방법이 없는 것 같아~~
물론 운동도 해 주면 좋겠지만...
추워서 너무 귀찮다구.@_@

많이 먹었으면 많이 배출?해야지..ㅋㅋ유산균 먹고 시원하게~

굶어.... 폭식 절식 폭식 절식 루트야 ㅎㅋㅋㅋ

단백질 위주로 섭취하고 운동 1시간 추가