수영하고 저녁 안먹기 살 쭉쭉 빠짐

운동은 러닝이나 조깅 추천해 이거하구 살 엄청 빠졋어

아침 저녁으로 삶은 계란이나 두유 먹고 점심에 일반식으로 밥 절반만 먹어도 살 잘 빠짐 홈트 1시간 정도 하고

무조건 러닝 유산소 하고 그 후에 근력운동추천

운동 싫어서 마운자로로 편하게 빼고싶은ㅋㅋ

그냥 시켜먹을 수 있는 돈이 없어야함.. ㅠㅠ 집에 음식도 없고 그러면 자연스럽게 빠지더라

무조건 식단부터 하지말고, 운동을 웨이트를 배우는 걸 추천. 그럼 많이 먹어도 몸 맵시가 다름

나는 다이어트할때마다 닭가슴살 한덩이, 현미밥 180g 세끼 꼬박 챙겨먹어. 저당소스 여러개 구비해두면 나름 안질리더라구