난 다이어트 모드 들어가면
단쉐(+두유) , 그릭요거트(첨가물없는그래놀라) , 닭가슴살(+양배추) , 계란찜 , 생선구이+현미밥 제일 많이 먹었고
외식할땐 삼겹살, 소고기 위주로 밥 없이 술 없이 먹었어!
물은 무조건 하루에 1.5~2리터 마시고 배고프면 일찍 잤어.. 간식은 그냥 아예 안먹었어..
빵, 술, 흰밥, 떡은 아예 끊고 건강식으로만 먹어따.. 난 174 에 73 에서 52 까지 뺐다가 지금 다시 쪄서 56얌..하하 다시해야하는디..

우왓 대박 174에 52면 엄청 마른거 아냐?ㅎㄷㄷ 난 다이어트 해도 맛없는건 절대 용납 못해섴ㅋㅋㅋ간식도 포기 못해서 최대한 허용선에서 먹음ㅋㅋ 히히

근데 예사 스펙이면 지금도 충분히 날씬할 것 같은데!!ㅎㅎ 나도 추워지니까 마싯는게 많아져서 52 됐오. 맛있는것도 쬐끔씩 먹으면서 운동하면 돼 홧팅!!

그게 좋지!! 스트레스가 다이어트에 제일 나쁘니까~~ㅠㅠ 원래 겨울은 다시 찌우는 계절인걸! 홧팅하자 ㅎㅎ

삼시세끼 다 먹었어?!

나는 18:6 간헐적 단식해서 점심,저녁만 머겄엉.

고마워 요즘 개돼지되서 다이어트해야함 ㅠㅠ!!!!

아이~ 개돼지라니!!! 관리할려구 하는 마음가짐부터 짱짱이쁜이임~ 홧팅!!

난 일단 저당 들어간거는 못먹겠더라.. 차라리 설탕을 안넣고 말지ㅠ

앜 그니까! 난 특히 액상과당 먹는게 진짜 억울(?)해서 제로 아니면 절대 안먹어ㅋㅋ

나두 다이어트 시즌 되면 따라해야겠다><

예사 혹시 단백질 음료는 안 마셔?? 마시는거 있으면 추천해주라~~

많이 마셧징! 음료랑 쉐이크 3가지 있는데
-셀렉스 프로핏 초콜릿맛(성분 최고,맛은 그저그럼)
-프로티원 (성분 ㄱㅊ, 맛은 먹을만함, 초코맛 추천)
-플라이밀 (유튜브 구독자 이벤트 당첨되서 스타터팩으로 모든 맛 먹어봄. 흑임자,고구마,돌체라떼 추천! 성분이랑 재료는 셋중에서 꼴찌인데, 맛은 최고여서 기분전환으로 먹기 ㄱㅊ)

난 단쉐로 이것저것 베이킹 해서 많이 먹엇어!! 단쉐 + 스테비아 + 우유 + 계란 이렇게 얘네들만 가지고 비율 조절해가면 웬만해선 쿠키고 빵이고 다 만들어지더라...!! 글고 단쉐 베이킹할땐 어짜피 단쉐 자체의 맛은 별로 중요하지 않아서ㅋㅋ 그냥 벌크로 나오는 가성비 단쉐 사도 되니까 쥬아(오히려 쉐베같이 건더기 많이 들어있고 이런 애들은 굽고나서 식감 별로야ㅜ)

우왕 난 집에 아몬드가루가 많아서 그걸로 해먹는데 비율 맞추는게 어렵드라ㅠ 예사는 단쉐 가루랑 우유 어느정도 넣어서 만들엉?

15키로 빼고 요요와서 다시 다이어트 시작했는데 캡쳐해간당 고마워

홧팅 홧팅~

잘챙겨먹엇다!! 난스위치온하고 6키로뺏엇어!

나는 스위치온 1주일 조금 넘게하고 포기ㅠ 먹을 수 있는 음식이 제한되어 있다보니까 가족들이랑 식사하는데도 문제가 생기더라구ㅠ 특히 내 사랑 고구마를 먹으려면 한참 기다려야 한다는게 넘 슬펐슨. 그 힘든걸로 6kg나 빼다니 의지 대박이다!!

와 이거 너무 좋다…나 맨날 성형생각하다가도.부작용 무서워서 살부터 빼자싶은데 이것도.쉽지않은데 참고할께!고마워!

다이어트 매뉴인데도 다 맛있어보이네..... 배고프다.