헉 6개월에 25kg면 조금 급하지 않을까...!! 간식 끊고 쌀밥 > 현미밥 or 흑미밥으로 바꾸고 운동은 공복 유산소운동(30분~1시간 정도, 저혈압이면 절대 XX) 하면 효과 괜찮을 것 같아
음료수는 아메리카노만 마시고 평소에 음식에도 설탕 대신 알룰로스 이런 거 쓰기!

역시 설탕을 끊어야 하는군아..밥 콩밥먹는데 이것도 괜찮을까?

식단 + 운동 꾸준히해야대 6개월만에 드라마틱하게 빠지려면 한약같은거 먹어야하지않을까 ㅠㅠ

그런가ㅠㅠ 하 살빼기힘들다 운동 알아보러 가야지.. 알려줘서 고마워

초반엔 식단만 해도 쭉쭉 빠질 것 같은데? 간식 액상과당만 안 먹어도 살 빠짐

그런가 고마워!! 나 음료수랑 단 거 개좋아하능데 하..

일단 초반레는 과자 밀가루 이런거만 끊어도 금방 빠질거야

나 오늘 도너츠 참았는데 ..ㅋㅋㅋ 잘한거였네 꼭 그랬으면 좋겠다

진짜 많는다이어트를 해봣지만 식습관을 길들이는개 가장중요한것같아용 당류끊이랑 탄수화물 절반이상으오 줄이기!

하루 한 번 이상 산책 나가거나 만보이상 걷고 평소 먹던거의 반으로만 양 줄여도 금방 빠질거야!