매일 꾸준히 식단 몸무게 기록하는 거랑 잠깐 며칠 몸무게 왔다갔다하는 거에 의미두거나 기분 상하지 않는거랑 잠들기 4시간 전에는 아무것도 안먹는게 난 가장 중요한거같애

나는 최대한 늦게 자서 최대한 늦게 일어나기…ㅋㅋㅋㅋ

간헐적단식 + 클라이밍 + 유산소(주2회 아침 사이클20분 )  . 운동은... 내가 쉬엄쉬엄해서 그런지 모르겠지만. 간헐적단식이 제일 좋은거 같아.
잠자기 전에 뭐 먹지 않는것.. 확실히 뭐 먹고 자면 몸이 무겁긴 하더라고.

무조건 혈당관리 + 몸무게 안재기
당 올라가는거만 안먹어도 식욕도 잘 안올라오고  살 진짜 쭉쭉 빠지는듯
몸무게 안재는건 정병 방지용

진짜 다이어트 왤케 힘드냐.. 요즘 식단중인데 넘 힘두러ㅠㅠ

그나마 간헐적단식이 괜찮은듯,,,
다이어트 넘 힘들어ㅠㅜ

다이어트꿀팁은 결국 꾸준한 식단뿐이더라..ㅠㅠ
쉽지않지

난 18시간 간헐적단식하고있어... 유산소운동병행하면서!