[일반잡담] 오늘 다이어트 식단 도시락
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전복죽 처음 만들어봐서 약간 기안84 스타일 같이 만들었어ㅋㅋㅋㅋ(다른 레시피 참고하길 추천해^^)
올리브유에 다진 양파,당근 볶아주고 물 300ml랑 오트밀 크게 3스푼 전복 내장 잘게 으깨서 투하 간은 다시다 멸치 아주 조금 넣고 참기름 반 스푼 소금 톡 뿌려서 간했어 마지막에 버터구이 하면서 남은 버터 반 스푼 정도 넣어서 마무리!
전복 내장 떼고 입도 떼서 버리고(내장은 죽 만들 때 사용) 윗면 칼집 내고 버터 잘게 잘라서 올려줬어 완두콩 크기 정도로 잘라서 전복 당 3개 정도 올리고 에어프라이어 200도 15분 정도 구웠어
샐러드 채소 올리고 그린 올리브 자르고 양파후레이크랑 방토 올려서 마무리
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익명1호님의 댓글
익명1호
예사 며칠전부터 봤는데 ㄹㅇ 금손이다 나도 예사처럼 요리 잘하고싶다
익명글쓴이님의 댓글의 댓글
익명글쓴이
30분 내로 끝내는 요리 위주로 해! 간단하게ㅎㅎ 진짜 레시피 저게 다니까 시도해봐(오늘 한 전복죽은 다른 레시피가 나을 듯ㅎ)
익명2호님의 댓글
익명2호
예사 넌 진짜 멋있다!!
익명글쓴이님의 댓글의 댓글
익명글쓴이
고마워!
익명3호님의 댓글
익명3호
우와 진짜 대단하다!!ㅜㅠ 나도 해먹어보고 싶다!!!!!
익명글쓴이님의 댓글의 댓글
익명글쓴이
웬만해서 30분 내로(설거지까지!) 하는 요리니까 도전해봐ㅎㅎ
익명4호님의 댓글
익명4호
대단해 오늘은 전복손질까지 ㄷㄷ 얼마나 손이 빠른거어 30분만에 ㄷㄷㄷ 나 지금 오트밀 살라고 기웃거리는즁 ㅋㅋ
익명글쓴이님의 댓글의 댓글
익명글쓴이
전복 손질은 어제 미리 해뒀오ㅋㅋㅋㅋ 손질할 야채나 재료들은 미리 해둬(샐러드 채소 같은 것들)
익명5호님의 댓글
익명5호
와 대박이다 맨날 누가 저렇게 해주면 먹을거 같은데 .. 양파후레이크는 뭐야 따로 그렇게 팔아?
익명글쓴이님의 댓글의 댓글
익명글쓴이
응 대형마트에 팔던데
익명6호님의 댓글
익명6호
와 진짜 금손이다...저런 요리 솜씨면 다이어트도 행복할 거 같애.....
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