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익명수다방

[일반잡담] 오늘 다이어트 식단 도시락+메뉴 짜는 팁

익명글쓴이
[42D99]
작성일 24-01-22 17:34:07
조회 3,196회
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치킨마요덮밥+새우 샐러드
치킨마요덮밥+새우 샐러드
이번달 도시락 메뉴야 지난번에도 공유했었오ㅎㅎ
이번달 도시락 메뉴야 지난번에도 공유했었오ㅎㅎ
예시
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내가 다닌 년도는 아닌데 메뉴가ㅋㅋ 전남친 토스트 요즘 메뉴스타일
내가 다닌 년도는 아닌데 메뉴가ㅋㅋ 전남친 토스트 요즘 메뉴스타일
오늘 저녁!


치킨마요 덮밥 간략 레시피

생닭가슴살(난 이번엔 닭다리살 손실된 걸로 사용했어) 구워주고 한 입 크기로 자르기
양파, 양배추 채썰고 따로 구우기

밥 100g 깔아주고 닭,양파,양배추 순으로 올려주기 데리야끼,마요네즈 뿌려주면 완성




새우 샐러드 레시피
미리 샐러드 채소 준비해 둔 걸 넣어주고 새우 굽굽 올리기(덮밥용 채소들은 기름 없이 잘 구워지는데 새우만 올리브유 조금 넣어서 구웠어) 토핑으로 양파 후레이크 올리기



메뉴는 보통 블로그나 유튜브 쇼츠 보면서 먹고 싶은 거 있으면 다이어트식으로 바꾸고 내가 좋아하는 메뉴 선정은 급식 앱 깔아서 졸업한 모교로 세팅해서 참고햐(뭔가 메뉴들이 추억들이라 좋았어)
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댓글
54

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
[4136C]
작성일

와 맛잇겠다 어쩜 그렇게 잘 만들어? 나도 그렇게 되고 싶다

익명2호님의 댓글

익명2호
[28415]
작성일

와 맛있겠다 ㅠㅠ 난 지금 단체생활 해서 요리 못한지 오래 됐는데 사진 보니까 요리해먹고 싶어 ㅠㅠ

익명3호님의 댓글

익명3호
[1C338]
작성일

부지런해야 할수있는.......

익명4호님의 댓글

익명4호
[8474E]
작성일

헐 맛있겠다! 정성이 많이 들어간 것 같네 요리 좋아하나봐

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