내말이 다짐만하고 못하고 있음..

10일 한게 대단한거 아냐..?

체지방 줄이는 게 목표면 식단은 최대한 탄수화물 줄이는 쪽으로 가고 운동은 하루에 런닝머신 30분씩 뛰면 되는데 처음엔 10분으로 시작하다가 점점 늘리면 될 거예용 저는 이렇레 20kg 뺐음

다이어트는 건강한 식단으로만 바꿔도 2키로는 걍 빠져 꾸준히 할수 있는 식단으로 건강하게 짜봐

진짜 운동이랑 식단...너무 어려운것..

식단이 젤 중요한대 독하게 맘먹으면 가능 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

운동이 너무 어려우면 식단부터라도 꾸준히 하는 게 좋다더라!!