닭가슴살 비빔밥 진짜 효가 만히 봤는데 밥 반공기랑 야채랑 닭가슴살 넣고 저칼로리 고추장에 비벼 먹으면 포만감도 생기고 맛도 좋음

나 점저만 먹는데 살 안빠짐 그마저먹는것도 양 적게 먹는데 안빠지던걸 나잇살이래 흑흑 활동력 높이는 것 말고는 안빠지나.. 근데 운동이 10퍼고 식단이 90이라던데 왜 안빠지는지ㅠㅠㅠ

열심히 빼고도 이틀 먹으면 도로 원상복귀인게 참.... 살빼기 너무 힘든듯ㅜㅜ  아니면 찌는 것도 어렵게 해주든가 ㅠㅠ

돈 들어도 동네 수영장같은 곳에서 3~4달 정도 저녁타임으로 다니고 집가서 저녁 먹지마!! 아침 점심은 밥 반공기만 먹으면 9kg 쏙빠짐

와 진짜 공감... 빼는데는 몇 개월이고.. 찌는데는 하루면 충분한게.. 다이어트 하면서도 어차피 다시 살찔게 보여서 너무 스트레스야ㅠ

진짜 의지가 중요한거같어..

진짜 찌우는건 세상 자신있는데 빼는건 왜이렇게 힘드냐

아름다움이란 에너지를 쏟아야 반짝 빛나는 불꽃같은것이라 유지어터란말두있자나 유지하는것도 고통이야ㅠㅠ 그냥 나는 밀가루끊고 식단이랑 운동루틴 습관만들어서 버텨..
근데 나도 몇달전부터 입터져서 망했당ㅋㅋㅋㅋ

느무 공감..ㅠㅠ 그래도 꾸준히 해보자!

나도 몇 달 노력해서 조금 뺐는데 요즘 먹었더니 다시 쪘어ㅠ

다이어트하면 하루하루 시간이 늦게간다..ㅎㅎ 안먹고 운동하다보면 24시간이 48시간같앙

ㅋㅋㅋㅋ 공감.. 왜 찌는건 이렇게 쉽고 빼는건 더럽게 안빠져????

망할 다이어트ㅠㅠ

나도 요요가 3번정도 와서 3번 20키로 빼봣는데 할때마다 고통스럽다