음 아무 운동도 안하는 상태면 매일 산책이라도 가서 빠르게 걷거나 하면 좀 낫지 않을깡

식단 빡세게 같이 하면 어느정도는 빠졍

많이 걸으면 살빠지는데 효과는 있지! 스트레칭같은거 같이해줘

안하는것보단 낫지
빨리 걷는게 감량에 좋대

무릎 아픈거면 혹시 많이 과체중이야?ㅠ
많이 과체중이면 처음엔 식단으로 몸무게 먼저 줄여야 한댓어ㅠ

안하는것보단 나앙 산책 하고나면 그래도 상쾌하자낭 ㅎㅎ

산책 조금씩 시간 늘려서 해봐 처음부터 무리하지말고

걷는 것도 살 빠집니다!! 아니면 가벼운 조깅하세요 ㅎㅎ

빠질거같은ㄷ 꾸준히 하는게 중요하댓어 우리 같이 파이팅하자!!

난 걸으면 배고파져서 먹으니 안걸을때랑 똑가타
그래서 그냥 안걷고 식단할라고

시간을 길게 혹은 걷는속도빠르게. 안하는것보다 순환에 좋으니까 좋겠지 ? 그리고 무릎보호대 잘 맞는거 찾는거 진심 추천 !