어릴 때긴 한데 저녁 6시 이후로 금식. 고구마만 먹음. 저녁에 1시간씩 매일 걷기(비가 오더라도 우비쓰고) 한달 하기.

난 간헐적단식이 정말 효과가 좋았던거같아 간헐적단식+산책+홈트 매일 한시간씩 하니까 정상체중에서 저체중으로 내려갔었어 그런데 술마시면 다시 돌아오더라 ㅋㅋㅋㅋ

친구 따라서 헬스장 다녔을때 몸진짜 이뻤음.. 그냥 마른게 아니라 라인 딱 잡힌 46키로
지금은..ㅋㅋㅠ

식단이 젤 큰것 같음.
세끼 모두 닭가슴살, 채소위주 , 탄수화물 거의 섭취 안하고, 염분도 조절하려고 함.
하루에 수영 두번해서 살 많이 빠짐.

난 적당히or적게 먹고 미친듯이 운동해도 (pt) 몸변화 적은편..
작년부터 양약먹기시작했다 ㅠ 효과 미쵸따,,,,, 에혀 난 이제 못끊을듯,,
그만 빼고싶은데 끊으면 요요올까봐 못끊겠어 ㅋㅋ
피티 재밌었는데 ㅜㅠㅠㅠㅠ 나 이제는 힘없어서 많이 움직이지도 못해

식단이랑 홈트 근데 일주일만에 그만둠 작심삼일에 인간화? ㅎㅎ