필라테스 하는 친구한테 들었는데 다이어트 보다는 균형잡힌 몸매를 만들어주는거라고 들었어! 거북목이나 굽은어깨? 그런거!
물론 다이어트에 도움이 되는디 다른운동에 비해서는 천천히 균형잡혀서 빠지는거 같아!

운동은 다이어트에 효과적이진 않아요ㅠ
다어이터 대부분은 식단에서 효과를 보는거고 필라테스는 몸의 라인은 정리해줄거에요

몸매가 예뻐지는 효과아니야? 체형교정이나 살빼고 필테 다니는게 어떨까

필라테스로는 살많이 못빼는거 같아 그냥 라인정리정도만 속근육잡아주는거 같아

4키로정도면 식단하고 유산소 많이 하는 게 더 도움될거야 필테는 나중에 해!

현직 필테강사인데 체중감량을 원하면 유산소+웨이트를 조금 더 추천!!!

살뺄려면 유산소랑 식단이 중요한듯

필테좋지 !! 근데 식단이 거의 전부라고 하더라 ㅠㅠㅠ

유산소랑 식단하면 살빠짐!
필라테스는 드라마틱하지 않아

필테 2년째인데 필테만으론 살이 빠지진 않음

필테랑 헬스장 같이 운영하거나 제휴있는곳 한번 알아보는거 어떄?? 필테끊으면 헬스장이용권 주는 그런곳!!

살빼고 필라하는중인데 라인정리가 맞긴마즘. 근데 라인정리가 보통라인정리가 아님. 사지를 찢어발기기 때문에 진짜 허리 쏙들어감. 내가 허리 지방흡입을 했나 싶을정도로(사람마다 다름주의) 하지만 이것도 식단 안하면 끝이야. 실컷 살빼고 필라시작하면서 식단안하고 마음껏 먹었더니 6키로 쪘다ㅋㅋㅋㅋㅋ

살빼려면 유산소 해야 효과 좋아!! 난 개인적으로 필테했을때보다 헬스가 더 잘빠졌어

뭐라도 하면 살은 빠지지 !! 갠적으로 살빼는덴 유산소가 제일인거 같당~

일주일 2번 필테 +  필테 안가는날 개인 운동 이렇게 매일 꾸준히 해주는게 진짜 효과 좋았던 것 같아! 식단을 빡세게 하기 싫다면 개인운동을 빡세게 ㅠㅠ

체지방은 유산소 해야 빠져 웨이트랑 필테 병행하는게 베스트긴 함