등근육 어깨근육 키우기

친정 엄마 도수치료 한번 받고 얼굴에서 광채돌았어요 혈액순화 되셨는지 엄청 얼굴이 밝아져서 놀랬던 기억
근데 막상 잘 안가지게되네요

나는 그냥 보톡스맞았는데 좀나아지나싶더니 다시심해졌오ㅠㅠ

나도 도수치료 받아봤는데 그때뿐이더라.. 그게 등 근육을 키워야한다던데ㅠㅠ 그래서 돈생기면 바로 피티부터 끊으려구

진짜 마사지가 최고인거같아 난 지금 거북목때문에 ㅠㅠ 미치겠음 두통까지와

집에서라도 스트레칭 많이 해 ㅠㅠ 그래야지 괜찮아져 ㅠㅠ

일자목같은건 평소 생활습관을 고치지않으면 치료받아도 그대로 돌아온뎅ㅠㅠ

도수치료 안하는 것보단 낫긴한데, 근본적으로 평소 생활습관이 중요해. 그리고 스트레칭 반드시 매일 꾸준히 해야돼!! 유튜브에서 일자목 관련 스트레칭 검색해서 꼭 해봐. 다만 너무 무리해서 하면 일자목 무리가니까 정말 무서우면 재활센터, 아니면 무리하지 않는 스트레칭 동작만 몇개 따와서 꾸준히 해봐