요즘 같은 때에는
전기장판 온도 올리고
잠올때까지 눈감고 있어요

유튜브 asmr 듣거나 최대한 눈감고 그냥 누워있는게 최선 같아요...

저도 요즘 잠이 너무 안와서 걱정이에요진짜 .....자는거포기하고 그냥 해뜰때까지 카톡하다보면 억지로라도 잠들게되긴 함....

마그네슘 드셔보세요 !! 과다섭취 말고 일정량 먹었더니 잠이 오더라구요 아니면 asmr들어보세요 저는 미니유asmr 좋아하는데 들으면 잠이 잘와요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

그날 하루는 일부러 빡시게 움직여요. 지쳐서 자도록ㅋㅋ 운동이나 아님 청소같은걸 많이해보세요

보통 스트레스성이나 잡생각이 많아져서그래요 그럴땐 땅에 푸욱 가라앉은느낌을 상상하세요

잠안올때는 asmr은 꼭들어요 그래도~ 안온다? 싶으면 노래 듣거나 뭐 먹네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

옛날에 좋았던 기억들 끄집어내서 추억팔이하고 흑역사편꺼내서 아 이땐 이렇게 했어야 됐는데 하고 후회해요

제가 잠을 진짜 못 자는데 수면유도 음악 유튜브로 틀어놓고 자면 처음엔 진짜 효과좋아요
나중엔 좀 내성이 생기는 느낌이긴 한데... 추천해요!

유튜브에서 전생체험 듣고 있으면 어느새 잠들어요!

비밀댓글입니다.

잠 안올때 팟빵 틀어놓고 어학분야든 도서 책읽어주는거 15분 맞춰놓으면 듣다거 금새 잠들더라구요

멜라토닌 먹고 생각을 멈춥니다 아무 생각을 안해야돼요

저는 유튜브에서 제일 재미없고 지루하고 반복되는 영상 최대한 찾다가 스르륵 하고 눈 감기는 느낌 나면 바로 핸드폰 놓고 자려고 해여

긴영화 하나 틀어놓고 집중하다 보면 잠 잘오더라구요