유산균아니면 물많이 드시구 복근운동해도 변비에 좋대요!!ㅋㅋㅋ

저는 자기전에 유산균 고함량으로 매일 먹어서 아침에 해결하고 외출해요 그래야 맘이 편해요

저도 변비 땜에 아침 저녁에 유산균 한포씩 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ

제 주변에서 변비이신분이 계신데 락토핏? 그거 매번 먹더니 효과봤다고 하더라구용! 나중에 기회되시면 한번 구매해보세용 ㅋㅋㅋㅋ

그냥 물 많이 먹고 식이섬유 섭취하고... 운동 많이 하는 게 답인 거 같아여 실천하는 건 말만큼 쉽지 않아서 그렇지ㅜ

유산균이랑 건강한식습관이 답인거같습니다
야채많이먹고 밀가루좀 줄이고하면...

전 변비 없고 장 건강한 편인데 가끔 여행가서 화장실 가릴땐 흰우유 먹어요 바로 신호와요 ~ 우유가 안맞아서 급할떈 그렇게 해요ㅠ

ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 변비는 진짜 힘들졍 무슨 파우더 먹으니깐 잘 나오긴하던데 이름을 모르겠네요

저는 물을 많이 안 마신 날에는 힘들더라구요ㅠㅠ 물 많이 마시면 괜찮아여!

아이고 세상에 5일이라니ㅜ 저는 3일정도 못가면 진짜 미치겠던데 ㅜ 야채랑 물, 유산균 꼭 드세요!

5일 ㄷㄷㄷ 엄청 힘드셨겠어요 ㅠㅠㅋㅋ 저도 변비 심해서 고통 이해 갑니당...

3일만 안나와도 힘들던데 고생많으셧네요 유산균이랑 물 챙겨드세요!

하루만 지나도 괴롭던데ㅜㅜ 고생하셧오요 물 많이 마셔야 하더라구용

에궁 고생하셨어요... 너무 배가 아플때 돌체라때를 이용하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 유산균 먹으니까 효과가 좀 체감이 되는것같았어요! ㅋㅋㅋ매일 드셔뷰새요!!

물많이 먹고 유산균 식이섬유 꼭 챙겨 먹고
장운동(유튜브) 하루에 두번정도 하면 좋아질걸요
전 유산균 대신에 청국장 가루 식전에 한스푼씩 먹으면 좋더라구요

저는 유산균 먹어도 큰 효과가 없더라구요.. 힘들때 변비약 먹어버리고 말아요 ㅠ

푸른 주스 먹으면 직빵입니다 변비 심하시면 드셔보세요

유산균 효과 없으시면, 바나나 처럼 식이섬유 많은 과일이나 푸른도 좋아요 ㅎㅎ

저도 변비땜에 엄청 고생했어요 ㅠㅠㅠ푸룬주스가 좋더라구요^^

하 저도 아침마다 전쟁이에유.. 아침에 해결하지 않으면 하루종일 부글부글..

저도 기본 4,5일이에요
그것도 30분은 앉아있어야 돼요
생유산균 먹어도 소용이 없네요ㅠㅜ

저는 하루에 너무 많이 봐서ㅓ ....ㅎㅎ 아침에 빈속에 우유한잔 드셔 보세요 ㅎㅎ

진짜 변비 탈출하면 엄청 기분좋죠 고구마나 포도가 변비에 좋아요 ㅎㅎ

저도 장이 안좋아서 양배추랑 고구마랑 닭가슴살 엄청 먹어요 ㅎㅎ 도움 많이되더라구요