마그네슘이 숙면에 도움이 되나보네요 댓글 감사합니다!

영양 성분이 결핍되면 숙면을 이루지 못하는 경우도 있더라구요.
저는 영양제를 챙겨 먹으니 수면 질이 좋아졌습니다. ^^;

그렇군요.. 저도 비타민 여러개 매일 잘 챙겨먹는편인데 잠은 잘 못자는편이라ㅜㅜ 영양제도 중요하겠지만 정신적인 부분도 수면에 영향을 많이 주는 거 같아요..

저는 전자책 어플같은거 구독해서 오디오북 조금 지루한거 틀면 어느샌가 아침이더라고요!

아이고...저도 지금 새벽 4시인데 안 자고 버티고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ미국 사는 친구가 멜라토닌 이라는 걸 먹으면 잠이 잘 온다고, 자기도 한국 왔다갔다 할 때 꼭 그거 먹고 시차 극복한다고 하더라구요..한국에서는 직구해야 해서 귀찮아서 안 구하고 그냥 살고 있는데 혹시 너무 잠 못 드는게 스트레스시라면 한번 알아보시는 것도 추천드려요 !

그렇군요  멜라토닌 먹으면 잠이 잘오나보네요! 잠을 푹 잘자고 싶어요ㅠㅠ  잘 찾아봐야겠어용.. 감사합니다!

잠을 자지 못하는것에 대한 걱정을 버리면 오히려 잠이 오는것 같아요. 자야지 자야지 아 자야되는데 하면 더 잠 안오더라고요  ㅜ

저도 그런때 있었어요 ㅜ 걱정때매 잠 안오고 또 그러면 하루 망치고ㅜ 걱정이 없어지면 좋으련만 ㅜㅜㅜ

저도 그러네요 ㅠㅠ 잡생각이 많이 나서 오래걸리면 2시간도 더 누워있어요

특히나 안 좋은 생각이 수면에 방해를 끼쳐서 걱정이나 근심의 원인을 없애야 잘 올것 같은데 ㅠㅠ
저도 현재 그런 상태라 답답하네요

저도 20중반인데 요즘 취업이나 여러가지 고밈때문에 잠을 못자요ㅠㅠㅠ 너무괴롭고 힘들어요ㅠㅠ 생각을 안해야되는데 그것도 어렵고..

저와 같은 나이대이시네요  많이 힘드실 거 같아요..ㅠㅠ  이럴 때 일수록 좋은 생각을 하기가 쉽지 않지만 힘든 시기가 곧 지나갈거라 믿어요!

저는 그냥 옛날부터 잠을 한번도 푹자본적이 없어요
수면 호르몬 장애인건가 싶기도 하고 ㅠㅠ 저는 수면중에 혀가 기도를 막아서 생기는 무호흡증상이 자주 있어요... 악몽꿨는데 죽을거같은 공포를 느낀다 싶으면 백퍼 수면중에 호흡멈춘거..ㅋㅋㅋ
수면다원검사 받아보는건 어때요?

그러시군요..ㅠㅠ 잠을 잘 못주무셔서 많이 힘드셨을 거 같아요.. 수면다원검사라는 것이 있군요! 저도 받아보는 게 좋을 거 같아요 댓글 감사합니다!

후....저도새벽4시인데 못자고지금 여기서이라고있네요허허