식이요 무조건 식이! 운동 안해도 굶으면 빠지던데요 물론 운동하면 효과 N배

백퍼 식이입니다 ㅎㅎ 저 식단조절로만 12키로 뺏어요ㅋㅋㅋㅋ1일1식 강추!

무조건 운동인데요  식이요법한다고 기초대사량이 늘어나거나 근육량이증가하지않아요

근육을키워야 많이먹어도 덜찌고 같은무게라도 날씬해보이죠 
식이요법만으로 뺏다고치고 원래대로먹으면 바로돌아가버려요  운동이있어야 뺀상태유지

무조건 식이예요. 운동만 열심히 하면 튼튼해집니다. 식이조절 전 생각도 못합니다

운동20 영양 80 이랬어요 ㅜ 식이 안하고 스피닝 3년탔을때 몸무게 그대로 건강한 근육돼지였는데 식이들어가니 3년동안 안빠지던 살이 빠져요 식이도 중요하지만 평생 안먹을가 아니면 운동 같이 병행하세요 화이팅 같이 성공해여

식이가 중요하죠.. 근데 그건 어릴때 초반에만 가능 나이들고 살 어느정도빠지면 식이로는 한계옴 나중엔 운동병행해야되요

식이7 운동3이라고 들었어요
수술하고 못먹으니 몸무게는 쭉쭉빠지는데 육안으론 별 차이 없아보이는데.. 운동도 중요한듯..

식이가 중요한데.....저는 식이가 전혀안되요 ㅠㅠㅠㅠ식욕....

식이 99 운동1. ㅎㅎㅎ 사실 운동안해도 식이만 했을때 살이 젤 많이빠짐.

운동만 열심히 하면 건강한 돼지가 된다지요..  식이가 무조건입니다 ㅠㅜ

식이랑 운동 둘다 중요한데 7:3정도 되는듯 해요^^
식이를 조절하면 운동도 같이 해야겠죠?

식이가 진심 80이상..ㅎㅎ제가 한달동안 그냥 일반식 먹고 운동 빡세게 해봤는데ㅠ 소용없더라구요ㅠ 건강한 돼지..ㅠ

결국 먹는게 중요...
물론 예전처럼 폭식하면 안되지만
일정기간 유지하면 몸무게가 잘 증가하지 않더라구요

식이가 9 운동이 1정도인거 같아요 운동을 아무리해도 많이먹는거는 이길 수 없는듯...

비밀댓글입니다.

먹는것도중요하지만 너무무리하게안드시면 건강나빠져요! ㅎㅇㅌ

식이가 굉장히 중요한거 같아요!! 전엔 운동열심히 해도 안빠지던 살이 식이 조절하니까 바로 빠지더라구요

저기준 식이 90 운동 10 운동해야 몸매 이쁘게빠져욤!

식이요! 운동은 체력과 라인을 잡아주고 살은 덜 먹어야 빠지는것 같아요