단식으로 일주일넘게 굶은적이 있었는데 첨에잘빠지더니 계속하면안빠지고 3일만 일반식으로먹어도 다시돌아와요ㅜ요요..

일주일 넘게...대단하세요..
하루도 못하겠던데 ㅠ
전 그래서 조금씩 자주 먹는 중이예요 ㅠ

전 뛰기 2시간 23:1하고있는데 그나마할만해요ㅜㅜㅜㅜ

7-8시이후로만 안드시구 삼시세끼중 두끼만 적정량탄수화물넣으시구 꾸준히 운동하시면 더디더라도 이쁘게 빠지더라구요~

간헐적단식 추천합니다 상대적으로 덜 배고프더라구요

간헐적단식 5개월째 하고 있는데 완전 습관 들어서 진짜 괜찮아요
처음엔 좀 빠지다가 드라마틱하게 빠지진 않는데 일단 식도염이 없어졌고 배고픔도 덜하고 음식집착도 없어졌어요
간혹가다 24시간 단식도 일주일에 한번 두번 정도 해요

오래 하시면 몸에 무리가니 간헐적 단식으로 가끔 해보세요 ㅎㅎ