플랭크 만으로 충분할것 같습니다 진행하실때 밑에 매트깔아주시면 더좋구요!

유튜브찾아서 많이 따라하심
홈트 로도 몸매가꾸기 가능항듯 해요

필라테스 호흡도 같이 진행해 주시면 힘 주실땨 코어에 들어가실거에요!

코어가 강해야 다른 운동도 다 잘되더라고요 자세에도 좋고

코어 키우시는거면 필라테스 추천드려요 요즘 유튜브에 많아서 아무거나 보셔도 될듯..

필라테스가 좋다고는 하던데 유튜브에서 코어운동 찾아보세요

유트브에 좋은거 많은데 본인한테 맞는걸로 하는게 젤 좋은거같아요!

필라테스가 코어 강화하는데 좋아요
어려운 동작하면 땀나고 운동도 되구오

플랭크 동작 추천 드려요! 코어힘 기르는데 버드독도 좋구요!

저는 데드리프트, 플랭크 하구있어요 ㅎㅎ 아침엔 필라테스