저는 서브웨이가면 무조건 이탈리안비엠티에 아보카도 추가해서 먹어요.. 그냥 다른 버거들 보다는 들찌겠지 하고 먹는..ㅎㅎ

일단 성분으로 보았을 때 빵이 많을 수록 다이어트에는 별로.. 차라리 밥 1/2 공기를 드시는게.. 식이섬유 뺀 탄수화물이 살 더  찌기 쉬워요.
그래도 먹고자 한다면 빵 반쪽은 버리시고 소스도 빼고 샐러드 야채 단백질 고기류 위주로 먹을수있어야해요

양심상 플랫브래드 먹거나.. 서브웨이 샐러드 먹어요 ㅋㅋ 근데 진짜 다른거 이상한거 보다는 서브웨이 기본 먹는게 훨 나을듯요

유튜브에 서브웨이 샌드위치 다이어트 있던대 참고해서 한번 봐보세욯ㅎㅎ

야채 좋아하시면 베지에 허니오트 빵 속파내고 절임류 줄일시구 올리브유+후추 조합오 맛있어용 칼로리 낮고

저는 메뉴는 제일 싼 기본 메뉴에 최소 왕복 1시간은 걷는다는 생각으로 먼 매장을 찾아 걸어 다녔습니다, 나름나름 도움이 되었던 것 같아요, 지금은 또 원상복귀지만;