저도 헬스는 재미가.. ㅠㅠ
요가강사가 그랬는데 라인이랑 탄력에는 효과가있는데 살은 안빠진데요
필라테스가 더 운동될거같아요!

저도 요가는 별로 효과를 못봐서 이번에 pt예약 하려구요 ㅠ

1:1 아니어도 엄청 힘들더라구요... 근데 저도 필테 강사님이 요가 필테 모두 라인을 만들어주고 교정해주는 거지 본격적으로 살빼려면 유산소+식단조절 필수라 하셨어요 ㅠㅠ

필라테스 엄청 힘들다고 하더라구요ㅠ 그래도 1:1로 봐주는게 더 좋지 않을까 싶은데..

기구필라테스도 해봤는데 전 효과가 별로없더라구요 ㅠ
그냥 필라테스는 좀 다를려나....

큰 효과는 못 봤어요 ㅠㅜ 효과 볼려면 적어도 이대 일은 해야 하는거 같아요

저도 해보지는 않았지만 효과가 막 엄청 있다고는 못들어본거같아요..

뭐든 운동하면 좋을 것 같아요! 저는 운동을 너무 안 해서,,,ㅠㅠ

좀 유연성이 기본으로 필요해요.. 아니면 진짜 제대로 동작 하지도 못합니다ㅠㅠ

제가 한 곳은 기본 스퀴트 같은걸로 20분 하고 40분? 좀 안되게 필테하는데 1:6이면 잘 못 봐주는 거 같아요 필테는 자세가 중요한데

필라테스로는 다이어트효과못봐요 적어두. 헬스정도는 다녀야 빠집니다.

필라테스 하는게 안하는굿보다는 다이어트 효과가 있을것 같아여ㅎㅎㅎ

저도 필라테스 3개월도ㅒㅆ는데 괜찮더라구여 ㅋㅋ근력이없어서 아직 덜덜 떨면서 하지만 재밋어여 ㅋㅋ

필라테스도 정확한 부위에 힘주고 제대로 하면 효과가 있는거지 그냥 동작 따라하는 정도로 하면 효과 없음 생초보면 1대1이 좋아요

필라테스 살 별로 안빠져요 체중감량이 목적이시라면 식단조절(가장중요)로 살 다 빼시고 그 다음에 라인 만들기 위해서 필라테스 많이들해요