혹시 무릎통증이나 꼬리뼈통증같은 평소 앉아있거나 생활하는 자세가 나빠서 생긴 통증 완화에도 도움이 될까요?
요가나 필라테스 둘중에 아무거나요~
저는 다리는 잘 안 꼬는데 양반다리하고 앉아있거나, 좌식생활을 오래해서 ㅠㅠ 무릎에 하중이 많이 실리게끔 앉아있거나
무릎을 가슴께로 끌어안고 몸을 웅크리고 있는걸 좋아해서 쭈그리처럼...
그게 잘 안 고쳐지네요 ㅠㅠ
자취하며 낮은 쇼파생활을 하면서 몇년씩 그렇게 있다보니 익숙해져서;; 무릎이 시큰거리고 꼬리뼈쪽 허리가 피곤하면 엄청 땡기고 아프네영...
통증 완화에 좋은지 아님 더 아픈지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 궁금해영..
기구 사용하는건 무게 싣고 하는거라 무릎에 무리가는게 무섭더라구여 ㅠ

평상시에도 통증이 있으시면 일단 병원 가보시는 걸 추천해요! 그래야 운동으로 나아질 수 있는 건지 아닌지 알 수가 있으니까요. 특정 뼈나 근육이 신경을 눌러서 아픈 것일 수도 있고, 자세가 삐뚤어져서 특정 근육이 너무 이완되거나 수축해서 아픈 것일 수도 있구요. 센터 가시면 보통 OT 같은 1일 체험 해볼 수 있으니까 맛보기로 해보시고 운동하는 거 추천해요.

다리 찢을때마다 무릎뽁이 아프고
골반돌릴때도 소리나눈데 요가랑 필테하면 개선돼나요?!!

골반이랑 장요근, 햄스트링이 많이 굳으신 거 같은데 두 운동 모두 도움돼요!

골반이 많이 틀어진 상태로 살이 쪘는데 다이어트를 하고 필라테스나 요가를 하는게 낫겠죠? 골반 틀어져서 살이 계속 이상하게 찌는 것 같기도 하고ㅜㅜ

두 운동으로도 체중 감량이 되기는 하는데 드라마틱하게 빠지지는 않아요. 체중 감량과 체형 교정 중 뭐가 우선순위인지에 따라 선택하시면 될 것 같아용.

유연성 진짜 많이 떨어지는 사람이 하기에 힘든가요 ?... 상체 숙이면 발목 잡기는 커녕 무릎 밑만 아동바동 거리는 정도인데 ㅜㅜ 아픈거 잘 못견뎌해서 ..

저는 요가를 제일 먼저 시작했었는데 처음에는 그냥 다리 앞으로 쭉 피고 허리 똑바로 세워서 앉는 자세도 못했어요. 초반엔 많이 고통스럽지만 진짜 개운하고 하면 할수록 느는 게 보이니까 재미있더라구요!

유연성이 없어도 너무 없는데 필라테스 배우는데 무리가 안될까여???

유연성 없으면 힘들긴 하지만 그만큼 얻는 게 있다고 생각해요. 동작 배워서 집에서도 하루 한번 정도만 복습해도 금방 느실 거예요

필라테스 하면 살 정말 조금도 안빠지나요??????ㅜㅜ 살찐 사람들도 필라테스 하긴하죠,,,? 날씬한 사람들만 하는거 아니죠....?ㅠㅠ

1도 안 빠지고 그런 건 아닌데 일반적인 체중이시라면 기대만큼은 안 빠질 수 있어요. 대신 바디 라인은 변화가 눈으로 확실히 보여요. 다양한 체형의 분들 많이 오시니까 걱정마시구 한번 해보세요ㅎ

필라테스가 너무 비싼데ㅠㅠ혹시 집에서 홈트로 따라할수도 있을까요?? 혹시 추천해주실수 있는 관련 유투브 있으시면 말씀 부탁드려요~!

개인적으로 보는 필라 유튜브는 없어요. 혼자 하면 자세 비뚤어질 수 있어서요. 강하나 하체 스트레칭은 예전에 따라하고 효과 봤어요.

몸이 틀어진 느낌인데 필라테스 갈려고하니 몸이 뻣뻣해서 갈 엄두가 안나서 못가는중이에여 저같은사람도 할수있나요?ㅠ

저도 엄청 뻣뻣해요. 힘들지만 하다 보면 늘어요ㅎㅎ 그룹 수업 들어가 보면 뻣뻣한 사람들 많아요 ㅎㅎ

운동 초보면 요가부터 매일하는게 나을까요? 필라테스는 차차하고

둘 다 크게 상관은 없는 것 같아요. 어떤 필라테스 센터는 초보반, 기초반 같은 거 운영하는 곳도 있어요

몸매도 안좋은 마른사람이 해서 살찔수도 있나요?유연성도 좋지않구요,,

요가하면 진짜 심신힐링에 도움되나요......? 몸이 힘들어서 과연 진짜 그런가싶네요ㅠㅠㅠ

요가 해봤는데 뻣뻣한 몸을 가지지 않는 이상 재미 충분히 느끼고 심신 안정이 돼요 노래자체도 차분하고 조용한 분위기에서 내 체온과 나의 호흡이 귀로 전달되며 스트레칭하며 땀 배출되며 살빠질거같은 느낌!! 느낄수있고 충분히 릴렉스 할수있어요    (앉은자세로 손이 발가락에 닿거나 닿을랑말랑하면 재미붙일수있어요 손이 반도 안내려가거나 가슴이 허벅지에 안닿으면 되게 힘들어하기만하고 꾸준히 못하더라구요  사람마다 다르겠지만..제갠적생각이에오)

필라테스나 요거나 편하신걸로 하시면됩니다 사람마다 개인차가 있긴해요

요가로는 살 안빠지나요?? 다들 보면 마르신분들이 하는것같아요요가는 ㅠ

다이어트 하실때 굶지마시곸ㅋㅋㅋㅋ꼭 프레쉬하게 먹으면서 다이어트하세용

너무 무리한 다이어트는 하지말아용ㅠㅠ몸상해요ㅠㅠㅠ