평소에 긴장 많이 하는 타입인데 마그네슘이랑 같이 복용하면서 꽤 효과 봤어요 낮에는 집중력 향상 때문에 커피랑 같이 복용하고 밤에는 그냥 복용하는데 다른 제품보다 만족시러웠던 느낌 사실 가성비는 그렇게 좋은 건 아니긴해요

불면증 때문에 멜라토닌 복용했었는데 잠은 잘 오는데 중간에 꼭 한번씩 깨더라고. 찾아보니까 멜라토닌은 잠을 잘 들게 해주고 그 잠을 지속하게 하는데는 테아닌이 좋대 그래서 테아닌도 구매해서 먹어봤는데 확실히 깨는게 줄었어! 불면증 있으면 멜라토닌이랑 테아닌 조합 최고일듯

플라시보 효과일지도 모르겠지만,
그래도 짜증나고 스트레스 받을 때 먹으면 좀 진정되는 효과가 있었음. 자기 전에 잠 잘오라고 먹은적도 있는데 그건 별로 효과를 못느꼈다. 스트레스 완화용으론 먹어볼만한듯 추천

자기전 운동하거나 집중하면 분명 잠오는데 각성상태라 잠에 들지못하여 구매했어요 함량은 가장 낮은단계인 100mg으로 시작했는데 효과가 좋어요
각성된 신경 , 곤두선 신경이 서서히 가라앉는게 체감됩니다.
신경을 누그러뜨랴주면서 잠에들게 되는 효과인거같아요
장시간 여행할때 차안이나 불안장애가있지만약먹을정도는 아닐때도 보조효과가있어 항상 들고다녀요
영양제처럼 보다는 필요할때 먹는데 효과가 괜찮아서 늘 구비해둡니다

1. 나름 잠 잘 옴
2. 불안증세도 잠잠해지고 좀 차분해짐
3. 개인적으로 멜라토닌보다 낫다고 생각드는 게 멜라토닌은 다음 날 일어나기 힘들정도로 잠이 잘 안 깨고 몸이 무거운 느낌인데 테아닌은 그런 게 없음
4. 생각보다 가성비가 괜찮고 매일 먹지 않아도 돼서 오래 먹음

녹차에 함유된 테아닌은 위가 약하면 빈속에 먹기 부담스러울수 있어요
스트레스 완화, 수면 개선 집중력을 증가실켜 줄수 있다고 하는데 확실히 먹으면 차분해지는것 같지만 자기전에 먹기에는 저는 부담스러웠어요 속이쓰려서

스트레스 때문에 긴장 상태를 계속 유지하는 것또한 정신의학과에서는 불안증으로 약 복용을 권했는데 아직 병원약 먹기는 꺼려져서 영양제로 불안 잠재울 수 없을까해서 마그네슘이랑 테아닌 같이 복용하고 있는데 잠은 모르겠지만 부정적인 생각은 덜 들어서 좋음

녹차나 홍차에 많이 함유되어있다. 카페인의 부작용을 완화시켜주고 숙면에도 도움을 준다. 두뇌 호르몬 밸런스도 맞춰준다고 해서 ADHD에도 효과가 있다고 한다. 근데 이걸 굳이 영양제로 따로 먹을 필요가 있을까?

L-테아닌 불면증 커뮤에서 효과 봤다는 글 이것저것 보이길래 나도 시도해봤는데 솔직히 나는 잘 모르겠어.. 아직도 그냥 말똥말똥 깨어있다ㅠㅜ 그냥 먹으나 마나 아무 차이가 없어ㅠㅜ 그래서 이번엔 타트체리? 시도해보려고..