다이어트할때 중요하다는걸 너무너무 깨달았어요. 끼니 거르지
않는건 기본이고 식사에 무조건 단백질은 꼭 끼워넣어주기. 의식하고 먹기 시작하면 생각보다 단백질 추가하는게 어렵지는 않더라고요 계란이랑 두부 가장 많이 애용함

다이어트의 답은 역시 단백질임
저탄고지 다이어트 만큼 효과잇고 좋은 방법은 세상에 없음
지방을 챙기는 것도 포만감을 줘서 좋지만 역시 건강해지고 포만감도 주고 기운도 나게 하는건 단백질임
요즘 단백질 제품 넘 다양해서 좋음

단백질이 답임 그냥.다이어트할때 무작정 굶는다고 살 절대 안빠짐.오히려 기초대사량만 낮아지고 힘만 빠져서 비실대는 대참사가 일어날수있음.이때 우리를 구원해주는게 단백질임.내 근육 지켜주고 체지방만 빠지게하는 성분임 나 얘 없으면 못산다고

단백질 영양제는 운동 후 근육 회복과 성장에 도움을 주는 보충제예요. 식사만으로 단백질을 충분히 섭취하기 어렵거나 식단 조절 중일 때 유용해요. 분말, 바, 음료 등 다양한 형태로 나와 있어서 편하게 섭취할 수 있고, 소화도 잘 돼요. 꾸준히 먹으면 체력 유지와 탄탄한 몸매 관리에 효과적이에요

하하 단백질 말이 필요할까. 거의 모든음식에 들어있는 단백질
나는 소갈비 닭다리살 두부 삼겹살, 갈치, 고등어 등등

육류, 해산물, 어류, 유제품 가리지 않고 다 잘먹어
탄단지라자나 잘 챙겨먹고 건강하자 우리들

단백질은 필수 영양소 중 하나죠. 요즘은 닭가슴살도 맛있는 제품들로 잘 나와서 단백질 보충이나 단백질 식단 등이 어렵지는 않은 것 같아요. 주로 식단용으로는 단백질스테이크 제품들로 먹어주고 간식이나 빡센 체중 감량이 필요하다 싶을 때는 단백질 쉐이크를 먹어줬어요. 근데 단백질도 다량 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있다고 하더라구요. 그 이후로는 꼭 적정 단백질 양만 먹으려고 노력하고 있어요.

단백질 가루를 진짜 싫어하는데 이건 맛있게 먹었어요
단백질은 운동하고 먹으면 피로도도 덜하고 나중에 식욕올라오는거도 방지가 되더라구요
특히 제가 근육잘안붙는 체질인데 단백질 먹어주면 확실히 근육붙는 속도가 다르더라구요

운동하는 사람들한테는 빠질 수 없는게 단백질... 근데 최대한 닭가슴살 또는 식물성 단백질처럼 whole food에서 섭취할 수 있도록 하세요. 아니면 운동을 열심히 하거나. 너무 과다 섭취하면 통풍과 같은 부작용 오니까 무조건 몸에 맞는 양 섭취하기

단백질 쉐이크로 맛있는걸로 먹고 있는데
식단 대체용이라고하는데
먹고나면 맛이 자극적이라 그러지 더 배고픈 느낌
먹고나서 오히려 밥먹고 더 먹는 느낌이라 살 더찐적도 있어서
다이어트 용으로는 솔직히 잘 모르겠다.

식단하면 빠질수가 없는 단백질… 그만 좀 먹고싶은데 그래도 잘 챙겨먹으면 어떤 영양성분보다 젤 좋은 것 같다고 느껴요 솔직히 파우더타입은 거북해서 잘 안들어가는데 닭가슴살이나 계란같은거는 챙겨먹기 쉬우니까 꼭 챙겨들드세요 !!

식단한다면 빠질 수 없는 단백질. 단백질 위주로 먹으면 확실히 살도 덜찌고 운동하면 근력도 더 잘 붙는 느낌. 이제 안먹으면 약간 불안해요
근데 너무 많이 먹어도 좋지 않으니 하루 적정량 지켜가면서 먹으면 건강 문제없이 좋음!

제발 안먹고 살빼겠다고 난리치면서 근육도 빼가지고 살찌는 체질로 만들지 말고 운동하면서 단백질 꼬박꼬박 챙겨먹어라 몸무게 3배씩 뭐 이렇게 먹으면 통풍오니까 주의하고 여튼 제에발 단백질 챙겨먹어 근육빠지기전에

먹으면 포만감 있고 죄책감 없어서 좋긴해요.. 근데 이 포만감이 거북해져서 다른거 따로 더 먹고싶지 않아지는 포만감인지, 아니면 일반 음식 먹고나서의 배부른 포만감인지는 잘 모르겠어요ㅜ그리고 텁텁하고 기분 나빠서 잘 먹지는 않아요

당이어트 할 때도 단백질은 필수고 평소에 단백질에 비해서 탄수화물을 넘 많이 먹어서 늘려보가도 햇는데 확실히 단백질 먹음 피부가 안 조아짐 근데 몸이 뭔가 더 단단해지는 느낌이라고 하나 그게 진짜 앗긴 함 챙겨먹자

단백빌이 포만감 주고 운동하고 필수여서 먹긴 먹는데  가끔 속이 안 좋을때도 있음 요즘엔 맛난 단백질도 많아서… 운동도 같이 해야지 효과 있음 속 안 좋은 사람한텐 비추고 너무 많이 먹어도 안 좋고 다요트에도 안좋음

근육을 늘리고 싶은 목적으로 공격적으로 먹어보았어요. 요즘에 맛있는 단백질도 많아서 섭취하는데 어렵지는 않았는데, 먹는 양에 비해서 생각보다 근육이 느는 건 더뎠어요. 단백질도 4cal니까 살찌긴 합니다. 운동을 많이 해야지 효과가 좋을 것 같습니다

다양한 형태의 단백질을 섭취하는 것이 중요하다.

현대인들의 식습관 상 하루 충분한 양의 단백질을 섭취하지 못하는 경우가 많으므로 보충제를 통해  추가 섭취하는 것이 좋다. 단, 너무 무리하게 과도한 용량을 섭취하먄 간이나 신장에 무리가 가니깐 주의하자

아침에 혈당 안 올리면서 간편하게 먹을 수 있는 식사를 고민하다가 단백질 의주의 식단을 꾸리게 됨. 파우더로 먹을 때도 있고 좀 널널하다 싶을 때는 그릭요거트도 먹음. 머리카락 안 빠지고 안 어지럽고 손발톱 건강해짐. 다른 거 영양제 찾기 전에 기본으로 한 번 작정하고 챙겨보길 추천.

살아가는데 꼭 필요한 필수 영양소라서..... 단백질 챙겨 먹는 거 중요하죠. 괜히 운동하는 사람이 탄단지 탄단지 노래 부르면서 식단 만들어서 챙겨먹는게 아니라고 생각해요. 근데 단백질은 영양제 같은 걸로 챙겨먹기보다는 음식물에서 섭취해야 하는 듯

본인 소화력에 맞는 단백질 찾아 먹음 이것보다 든든하고 좋은 건 없지요 하루에 몸무게 대비 x2는 못먹어도 100g은 먹으려고 꾸준하게 노력중이고 이것만 채워도 탄수화물 적게 채우기 때문에 다이어트에도 좋아요 꼭 챙겨드세요

단백질 중요해서 자주 먹지 이거 안먹고 먹고 차이가 큰것같아 나는 이거 먹으면 뭔가 든든해지고 포만감이 생기자나 운동할때도 자주 단백질 먹어주곤 해 건강에도 좋아지는것같고 속도 편하고 나는 다이어트할때도 자주 삽취해

단백질.. 정말 중요하죠.. 중요해서 일졍량만큼 섭취햐줘야 하는데 또 보면 음식만으로 충준히 섲취하기가 생각보다 쉽지 않아요:) 그래서 쉐이크의 형태로라도 꼭 매일 섭취해주려고 하는데 특히 운동하고나ㅛㅓ 먹으면 확실히 좋네요

단백질은 근육을 키우기 위해 가장 좋은 영양소라 알고있어서 자연에서는 영양제로든 꾸준히 복용하려고 합니다.
하지만 프로틴 가루는 먹기도 역해서 자연에서 얻어지는게 최고라고 생각합니다. 하지만 과유불급. 단백질도 적당히.

단백질이 하루에 적어도 60g은 먹어야 한다고해서 먹게됨
맛은 쏘쏘 포로 되어 있어서 먹기가 편한데
한포당 함량이 좀 부족함 어르신들 보충용으로 나와서 두포 먹어야 20g이 채워짐
찬물에 잘 안섞임 따듯하게 먹어맛없지않움

단백질은 필수영양소 중 하나이죠 요즘 건강이라는 키워드가 많은 인기라 단백질이 들어간 식품들이 많이나오죠 특히 운동인들에게 인기가있는 식품인데 먹고운동할때랑 안먹고 운동할때 근육량 증가에 차이가납니다 단백질 필수로 드세요