멜라토닌 먹어본 느낌은, 진짜 “수면 루틴 잡아주는 도우미” 같은 느낌이었어. 먹고 바로 기절하는 건 아니고, 그냥 자연스럽게 졸음이 스르륵 올라오는 흐름이 만들어져. 누워서 뒤척이는 시간이 확 줄어드는 게 제일 체감됐고, 잘 때 자잘하게 깨는 것도 줄더라. 다음날 아침에 깼을 때 머리가 무겁지 않은 게 좋아서 꾸준히 손이 갔어. 다만 너무 늦게 먹으면 기상시간 밀릴 수 있어서 타이밍이 꽤 중요해. 전반적으로 “잠 잘 안 붙을 때 쓰면 확실히 도움됨” 이런 느낌이었어.!

멜라토닌이 수면보조제다보니 완벽한 효과를 기대하면 안됨 복용 후 30분 간 졸릴 때 자야지 안 자면 소용없음 ㅜㅜ 나만 그럴 수 있는데 입면 시간이 빨라지더라도 얕게 잠드는 느낌 중간에 몇번 깬다 그래도 확실히 입면 시간 단축되긴함

완전 만족하면서 복용중! 입면시간 오래 걸려서 아이허브 통해 멜라토닌사먹었었는데... 수입 막히면서 막막했음 ㅠㅠ 국내 건기식 멜라토닌도 효과가 괜찮을까 궁금했는데 외국꺼랑 똑같음! 5mg이라서 밤에 먹으면 11시즘 입면가능하고 부작용은 딱히 모르겠음

유치원생때부터 잠을 못잘 정도로 불면증이 심한데 꾸준히 복용한 10일 쯤부터 제시간에 잠이 들음 요즘 활동을 많이해서 그런가..? 싶었는데 멜라토닌의 효과인 것 같음 그치만 모든 영양제가 그렇듯 꾸준하게 먹는게 중요한 듯 하다 수면제의 효과를 기대하면 안됨 그래도 멜라토닌 세개정도 복용해봤는데 이제품이 효과가 있었던 것 같다

보통 복용 이후 30분 정도 이후부터 바닥이 척추를 밑으로 끌어내리는 기분이 들기 시작하고 눈감고 있으면 서서히 정신과 육체가 분리되는 듯한 기분이 들다 그대로 잠들어버림 사람마다 차이가 존재하겠지만 잠이 잘 오지 않아 하루 권장량보다 많은 양을 복용할 경우 위험하겠다는 생각이 듦