현재접속자 0 명 최근게시물 발품노트

알림 0

최근 검색어

닫기

익명수다방

영역에 제한 없이 자유로운 글을 작성하세요~

이전글 다음글

목록 글쓰기

[다이어트]

근육량 늘리시는 분들 주로 무슨 운동 하세요?

란 2020-07-15 (수) 18:17 5년전 392

https://sungyesa.com/new/secret_test/210606

165/50으로 적절한 체중이라고 생각하는데
여기서 군살도 빼고 근육량을 좀 늘리고 싶어서요
주변에서 필라테스 추천하기에
생각중인데 유연성이 너무 없어서 고민하구 있구요
태어나서 운동을 열심히 해 본적이 없어서
아예 노베이스라 홈트는 힘들 것 같고
전에 홈트 따라했다가 허리가 끊어지는줄 알았습니당
운동 초보자가 쉽게 따라할만한 그런 거 없을까요
추천 부탁드릴게요ㅠㅠㅜㅜ

브로커의심신고

[가슴성형] 그리다 가슴성형,가슴확대,가슴수술,가슴보형물_여의사

자연스럽고 볼륨감 있는 가슴을 원하는분 평소 너무 밋밋한 가슴으로 고민이신분 출산 후 처진 가슴으로 고민…

그리다성형외과 서울 역삼동 500,085

2,750,000원

[코성형] 나나 나려한 코성형

나나의 나려한 코성형

나나성형외과 서울 청담동 6,440,740

1,090,000원

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ 광고

댓글 14건

밤뷔 2020-07-15 (수) 18:20 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210608

저는 스쿼트랑 런지로 하체근육 엄청 단련하고있어요 ㅎㅎ

브로커의심신고

란 작성자 2020-07-15 (수) 18:26 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210612

집에서 홈트 하시는건가요? 너무 멋있으세요ㅠㅠㅠ
아니면 헬스장 다니시나요?

브로커의심신고

흐업 2020-07-15 (수) 19:33 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210631

근육은 무조건 웨이트죠 상체는 턱걸이 하체는 스쿼트요 상체 턱걸이 한개 겨우 했는데 매달리기부터 해서 지금은 몇 십개씩 합니당

브로커의심신고

메메 2020-07-15 (수) 22:14 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210669

저는 스쿼크요! 솔직히 다른 운동보다 스쿼트가 제일 저한테는 에너지소모가 많이 되더라구요

브로커의심신고

쥬쥬 2020-07-15 (수) 23:21 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210685

저도 스쿼트 좋아해요 무게 나가는거 들고 스쿼트하면 뭔가 근육 생기는 기분이에요

브로커의심신고

맘스 2020-07-15 (수) 23:26 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210693

등산하니깐 하체가 단단해지는것같아요 날씨가 덥긴한데

브로커의심신고

1 2020-07-16 (목) 00:35 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210732

웨이트기 ㅁ장이죠!!! 스쿼트나 런지도 좋고요 ㅎㅎㅎ

브로커의심신고

브리즈 2020-07-16 (목) 01:34 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210752

스쿼트나 바피테스트 진짜 도움 많이 되요~ 꼭 해보시길

브로커의심신고

리얼홈바디 2020-07-16 (목) 14:03 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/210944

유튜브로 근육운동 검색해서 많이 따라하고 있어요! 헬스는 너무 비싸서 ㅠ 요새는 유튜브로 운동이 잘 나와있더라구요

브로커의심신고

익명 2020-07-17 (금) 08:02 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/211338

스쿼트 집중적으로 하고있어요! 다양하게 하려고 일부러 헬스장도 등록했네룜

브로커의심신고

스 2020-07-18 (토) 01:27 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/211527

스쿼트요!!

브로커의심신고

헬창 2020-07-18 (토) 13:43 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/211660

턱걸이 좋은거 같습니다 ㅎㅎ.

브로커의심신고

헬린 2020-07-20 (월) 04:57 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/212147

근육운듕+단백질 충분히 섭취
스쿼트도 좋구 머신도 쓰구

브로커의심신고

아리 2020-08-06 (목) 00:36 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/218842

홈트 매일하고 등산 규칙적으로 하고있어요 못나갈때는 아파트 계단 오르내리는거 합니당

브로커의심신고

이전글 다음글

목록 글쓰기