우울함의 원인이 있다면 그걸 해결하려하고 원인도 없이 그냥 우울한거면 푹 쉬어요 .. 병원은 안 다녔고요 ..!

아하 ㅠㅠ 원인을 역시 해결하는게 좋군요 감사해요 ㅠㅠ

여기에서 댓글을 처음 써보는데 반말을 해야 하나 싶어서 반말로... 나는 그냥 산책을 하는 편이야. 새벽이든 낮이든 밖에 나가서 몸 움직이니까 살아있는 것 같더라. 집 바로 옆이 천인데 물소리, 벌레소리, 운동하는 사람, 강아지 산책하는 사람 보면서 뭔가 동기부여도 받고

주변을 보면서 산책.. 나도 해봐야겠어 너무 정성스러운 댓글 정말 고마워 ㅠㅠ

맛있는 거 먹고 푹 자기 상태 안 좋을 땐 15시간도 자는 것 같아

맛난거 먹고 푹자기 ㅎㅎ 오늘 맛있는걸 먹고 푹 자봐야겠다. 댓글 너무너무 고마워

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사실 우울에 대한 대처는 사람마다 다를것 같아. 나는 헤드셋끼고 다른 소음 방해 없이 노래듣는 편이야! 나만의 세상에서 좋아하는 노래를 듣고있으면 마음이 편안해지더라

나만의 제일 좋아하는 노래듣기 너무 좋은것같아. 시도해볼게! ㅎㅎ 너무 고마워

그 원인으로부터 벗어나면 낫더라

역시 원인이 있다면 벗어나는게 맞구나..

무조건 난 먹고 재밌는프로보고 쉬기
잔다는사람도 많던데 우울하면잠안와ㅋㅋ

먹고 티비보고 쉬기! 꼭 해볼게 ㅎㅎ 너무 고마워 ㅠㅠ

진짜 맛있는거 많이 먹고 푸욱 자봐 그러면 좀 갠차나질꺼야

평소에 잘 잠을 못잤는데 정말 잠을 강추하네! 푹자봐야겠다ㅎㅎ 다들 추천해주는거보니 잠이 도움이 많이 되는것같아

나도 왜 우울한지 원인 파악하려고 해
그때마다 원인이 달라서
여러가지 책이나 유튜브에 극복방법도 보면서 심리학 공부도 해
최근에 필링 굿,필링 그레이트라는 책이 인지행동치료에 좋다고 해서 보는 중

원인을 파악하려면 글을 써보는게 좋을까? 우울에 안빠질수있는 원인파악하는 방법 너무 좋다..

저는 감정일기를 쓰는 편인데 만날 울면서 써요. (우울하고 화날때만 써서 그냥 우울일기ㅜ)
그래도 쓰면서 털어내는 느낌도 들고 제 3자의 입장에서 보는 느낌도 들어서 안쓰는거보단 훨씬 좋아사 추천드려요