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익명수다방

[고민상담] 수면법

익명글쓴이
작성일 25-08-22 04:04:23
조회 374회
커뮤니티익명수다방고민상담

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안녕하세요 잠을 잘 못자는 1인입니다 수면제 유도제 영양제 다 먹어봤는데요 수면제가 직삥인데 좋지않은거 같아 끊었습니다 나머지는 내성생기몀 약 바꿔줘야 하드라구요 잠 잘는 좋은습관 있을까용 ㅠㅠ 너무 피곤해서 이글 씁니다
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댓글
4

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
작성일

아 저도 매일 잠 설쳐요ㅠ 커피안먹고 명상하고 안대쓰고 귀마개끼고 잡니다

익명2호님의 댓글

익명2호
작성일

수면법 말고 그 수면 영양제 요즘 많던데 그런거 먹어보는건 어때?

익명3호님의 댓글

익명3호
작성일

해파리 수면법!! 머리부터 발끝까지 순서대로 천천히 힘 풀면 10분안에ㅜ잠들어

익명4호님의 댓글

익명4호
작성일

혹시 잠이 왜 안 오는지는 알아?? 잘 모르겠으면 주변 소음도 차단해보고 습도도 조절해보고 이것저것 수면 환경을 바꿔보는 거 어때?