오늘부터 딱9일 다이어트 할껀데 내 계획어때보여

글쓴이 2024-08-14 (수) 01:10 3개월전 413

https://sungyesa.com/new/secret/648791

나 중요한 일이 생겨서
오늘부터 딱 9일 다이어트할껀데
가슴살 안빠지면서 뱃살은 최대한 뺄 수 있는방법 뭐 있을까?

내 계획은

-단식 안함
-단거 안먹음
-밀가루 안먹음
-제로콜라 마심
-커피 마심
-식사 3끼 닭가슴살 or 두부+야채
-하루 운동 3시간 아침/저녁
-뱃살 폼롤러
-옆구리 마사지

바꿀꺼나 추가할거 있음 알려줘!!

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2024-08-14 (수) 01:14 3개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/648793

가슴살 안빠지는 다이어트 방법은 없어...ㅎㅎ 체질이 가슴에 잘 살 안빠지는 체질이면 몰라도 아니면 걍 놓아줘야돼ㅠㅠ
아랫뱃살은 복근운동 안하면 절대 안빠지니까 복근운동도 필수로 추가해봐 물론 이건 9일내로 효과를 보긴 어려울거... 한 한달은 해야 효과가 나오지
허리둘레 줄이려면 복근운동 외에는 최대한 유산소 위주로 하고 2끼로 줄이는 것도 좋아

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