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[고민상담]

다이어트..

글쓴이 2024-08-10 (토) 02:58 1일전 109

20대인데 초중고 나오면서 ㄹㅇ 날씬했던적이 없던 사람으로써 ..성인돼니 건강이나 외모적으로 살을 빼야겠다고 생각해..뭐부터해여될까 하

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댓글 4건

1번 댓쓴이 2024-08-10 (토) 03:02 1일전

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식단조절! 탄수화물 나트륨 줄이고 채소 단백질 늘리기!
그리고 유산소 매일 한시간씩 해주면 세달내로 효과보일듯

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2번 댓쓴이 2024-08-10 (토) 06:39 21시간전

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나도 다이어트가 늘 너무 고민이었는데
그냥 강박없이 먹고싶은거 조금 먹는게 낫더라
화이팅 ! 할 수 이써 이뻐지자 ♡

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3번 댓쓴이 2024-08-10 (토) 09:09 19시간전

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물 많이 마셔주고 운동하면 좋지만 운동 귀찮아하면 자주 움직이고 유산균 채소 많이 먹기 틈새운동이나 간단한 홈트 많이는 아니여도 꾸준히 해주는것도 좋아

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4번 댓쓴이 2024-08-10 (토) 10:27 17시간전

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걷기랑 달리기부터 시작하고 식단은 무조건해야빠져~ 화이팅이야!

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