혹시 크림치즈+빵 조합 좋아하는 빵순이 있니..
그거바로난데...!!!
무가당 요거트랑 유청분리기 걍 만오천원짜리 싼거 사서
좀 수분기있는 (완전꾸덕x) 그릭요거트 만들고,
거기에 냉동블루베리or딸기 쪼금 섞어서 통밀식빵 하나에 바르고 샌드위치처럼 먹고있는데
아침or점심 첫끼로 이것만 먹고 걍 하루섭취 칼로리도 확 줄고 응가도 잘 눴더니
4주동안 59->54.5 됐어..ㅋㅋㅋㅋ
저녁은 걍 먹고픈거 먹고, 대신 군것질은 아예안함 (군것질 중요한듯,,,)
질리지도않고 너무맛나다...
이제 운동도 병행해야겠지...ㅋㅋㅋ(기찮티비ㅠㅠ)