인바디 재봤오?

운동만으로 다여트 효과 볼려면 진짜 미미하댓어 식단이 80~90프로 나도 다이어트 이거저거 다해본사람인데 운동했을땐 힘들기만 하지 거의 효과 엑스임. 암튼 나도 식욕억제제로 제일 효과봄 그래서 운동 절대안함 운동 안한지 진짜 오래됨.. 체력은 대신 저질체력에 근육량도 없지만

나도 일주일 굶는 다이어트 했는데 드라마틱하게 빠지로 그러진 않더라 ㅠㅠ 오히려 균형잡힌 식단하면서 운동해야 쭉 빠지는듯 ㅠㅠ

식단조절은 하면서 운동하는거야? 근력운동하면 처음에 늘수는있긴한데..

운동만하면 절대 안빠짐 ㅜㅜ  맛없더라도 저녁을 샐러드로 먹어야해

운동시작하면 식단도 같이해야지 살이 빠져.. 몸무게 그렇게 안중요하고 눈바디 기록하면서 해봐 그게 제일 정확함

내가 쓴 글인줄 알았어 ㅎㅎㅋㅋㅋ 나도 진짜 맨날 운동이랑 식단하는데 왜 안빠지지..? 나이 드니까 더 안 빠지는 ㄱㅓ 같아;

다이어트는 식단으로 하는거고 운동은 선택이라고 들엇어 ㅜㅜ

그만큼 먹었으니까

꾸줂히 지속적으로 해바~~~~~
초반에는 좀 느는듯해 ㅠ.ㅠ

먹는 걸 좀 더 줄여보는 거 어때? 참기는 힘들겠지만..

ㅠㅠ나도.. 다이어트 힘들다

특히 초반에는 몸무게가 느는 경우 많아 근육이 늘어서!

근육량이 늘었을거야 몸무게를 너무 신경쓰지말고 꾸준히 하다보면 분명 멋진 몸이 되어있을거야 힘내!

무게에 너무 집중하지말고 눈바디로 비교해봐!
운동 하고나면 근육 펌핑도있고 좀 붓기도하니까!

식단 조절은 진자 어쩔 수가 없는 거 같애... 다이어트와는 뗄 수가 없는 관계,,,