수면제 개미지옥이야ㅠㅠ나도 잠 잘자는게 소원이야

수면제도 먹어봤는데 그때 뿐이더라고 ㅜㅜ

나 불면증 진짜 심함 하루에 1~2시간 잘까말까 할 정도 였는데 진짜 운동이 직빵이야 유산소 2시간 정도 ( 난 천변 뛰었어 ) 하고 밥먹고 누우면 기절하더라 ㅎㅎ 운동을 개빡세게해 나 진짜 심했었어 맨날 술에 의존해서 자고 그랬는데 운동하니까 사람이 달라짐 뭔가 생각도 긍정적이게 바뀌었고 정말 소용없다고 생각하지말고 못자는게 고통스럽다면 꼭 운동해봐

조언 고마워

다들 운동하라고 하드라^^근데  왜케 하기 싫을까

나도 처방받아서 먹고 있는데 너무 잠 안오면 용량 늘리는게ㅠㅠ..

수면제는 되도록이면 안먹으려고해 ㅜ 신경안정제만 먹고있어

점심시간에 잠깐이라도 의식적으로 햇빛보고 자기전에 집 전체다 환기시키기!!! 나도 불면증 오래앓아서 약도먹고 별짓다했는데 쾌적하게 잠들고 빛보는ㄱㅔ 진짜 중요하더라

내 잠을 너에게 좀 주고 싶다... 난 기면증마냥 너무 졸려서 하루종일 아무것도 못하겠어

나두 불면증이 심해 내가 예민해서 그런건지 잡생각이많아성

나도 그래 잡생각이 많아서 멍때리다보면 4시야

수면환경 최대한 편하게 해봐 나는 불편한 침대에서는 아예 깊은잠을 못자더라

유튭에 침국지 영상 있는데 이거 틀어놓으면 잠 솔솔 온다 강추함

예사 지금은 좀 괜찮아?