그렇게 생각해서 약 안 먹으면 증상 확 나빠져ㅠㅜ 우을증은 약 먹고 안 먹고의 차이가 커서 의사가 그만 먹으라 할때까진 꾸준히 먹어야해 힘들겠지만 힘내 예사야ㅠㅠ

그래도 약을 처방해준 이유가 있을 거야.. 약 먹다보면 차근차근 나아질 거임!

난 꾸준히 약 먹었고 6개월 넘게 규칙적으로 살려고 엄청 노력했어!!점점 약은 줄여갔고 1년 다 안채우고 약 안먹엇으!!가끔 힘들면 일상을 더 꽉 채우려고 해 그래도 안되면 언제든 약먹으면 대니까!완치는 아니더라도 내 방법을 찾는게 우선이라고 생각하고 살구잇오 나는 !!같이 잘 이겨내버자!!

약을 꾸준히 먹고 상담받는게 중요한 거 같아

약 꾸준히 먹기 , 상담받기, 산책 자주하기, 몸 움직이기 등등!!

장기간 먹어야돼 금방 나을수 있는게 아니라서... 계속 언제 좋아지지 생각만 하지 말고 그냥 장기적으로 생각하자

자기가 노력하지 않으면 안 되는거 같드라고,,안 그러면 약에만 의존하게 되고,,,난 극복하려고 노력하는게 잘 안되서 그래서 잠을 많이 자버려 잡생각 안들게,,

나쁜 생각이 들때마다 너 말고 친구가 그 고민을 갖고 있다고 하는 상황을 떠올려봐. 그리고 조언을 해 보는 거지. 같은 상황, 같은 고민인데도 유독 자신한테 더 박해지는 경우가 많더라구.

우울증이라 하지말고 우울감이라고 생각하자
난 우울감 느끼면 바깥을 나가던지, 격한 운동을 하곤 해