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다들 다이어트 어떻게 해?

글쓴이 2023-02-01 (수) 20:16 1년전 552

https://sungyesa.com/new/secret/487330

으악 무조건 안먹기는 못하겠고 ㅠㅠ
운동 할줄도 모르고ㅠㅠㅠㅠ 다들 다이어트 어떻게 하고이써???

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댓글 7건

1번 댓쓴이 2023-02-01 (수) 20:21 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/487333

간헐적 다이어트를 해. 8시간동안 먹고 16시간 공복.
자기 4시간 전에 안먹기. 따로 음식 제한은 안해. 다만 음식 먹기 전 샐러드 먹기, 음식 먹으면서 샐러드 먹기.

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2번 댓쓴이 2023-02-01 (수) 20:31 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/487339

좋은건 아니지만 양약 처방ㅠ

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3번 댓쓴이 2023-02-02 (목) 00:23 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/487402

간단하게 운동하고 저녁만 안먹어도 충분히 빠지뮤 일찍자구!

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4번 댓쓴이 2023-02-02 (목) 03:11 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/487453

집에 간식거리를 애초부터 마련해두지 않기ㅋㅋㅋ 모든 음료는 제로음료로 대체하기. 간식만 안먹어도 미용체중 유지는 안어렵더라고

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5번 댓쓴이 2023-02-03 (금) 10:38 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/487905

23시간 단식 1시간 먹기 (식사시기 : 17:00)
먹는건 밥 반공기 정도에 돼지고기 수육 200g 정도
생 야채는 싫어서 국물에있는 건더기 같은거 건져 먹음
운동은 그냥 유튜브 땅끄부부 같은 운동유튜버 유산소 루틴
30~1시간정도 운동
3달간 이짓 하고 96kg => 76kg 이됨
하다보면 공복도 적응되고 하는데
주의사항은 요요가 씨게욤

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