비움 같은 거 해요 디톡스나 단식 같은거 ㅠㅠ

비울게 없어서.. 이미 식단으로 웬만큼 비웠거든요..

시간이 답인거 같더라구 꾸준히 그냥 하다가 어느시점에 또 확내려가는듯

머리로는 아는데 ㅠ 그걸 이해하기가 어려워..ㅠㅠ

제일 고비지.. 그냥 꾹참고 하던거 그대로 했어

머리로는 아는데 정신이 안따라줘... ㅠㅠ 에휴 언제까지 이럴건가 싶어 ㅠ

좀만 더 힘을 내. 갑자기 어느날 빠질 거야. 계단식 하락!!

웅웅 ㅠㅠ 진짜 너무 운동 재미없고.. ㅠ 맛잇는거 다 못먹으면서 지기ㅡㅁ 이러는데 ㅠ 안빠져서 속상하다 ㅠㅠ
계단식 하락!!

곤약밥 먹어봐! 나 팩으로 파는 쌀알 곤약 사서
곤약 5 쌀1 비율로 섞어먹는데 만족도 높음!

탄수로 밥은 안 먹고 있어!
가끔 닭가슴살 볶음밥 먹는 정도!

나도 다이어트중이라 너무 공감..ㅠ
운동병행중?병행중이면 원래하던 유산소 운동에서
공복 유산소 추가 !

아침잠 많은 직장인이라..ㅠㅠ 공복유산소 넘 어려운것..ㅠㅠ

나는 폭식?까진 아닌고 약간 과식한다음에 그담날 식단 완전 클린식에 빡세게 먹고 그담날부턴 원래 식단으로 돌아왔어

치팅한 뒤 바로 운동이랑 식단 동시 병행 살도 근육이 어느정도 생겨야 꾸준히 빠지더라 그 전까지 유산소랑 웨이트 둘 다 하고 나중에는 웨이트만 해도 체지방 잘 빠졌던 것 같음