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운동 하는 예사들아!!

글쓴이 2023-01-04 (수) 22:12 1년전 518

https://sungyesa.com/new/secret/472570

나 완전 일자 몸매에다가 완전 뻣뻣해서 운동시작 하려고 ....어떤거부터 해야할까

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댓글 16건

1번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 00:18 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472585

여유있으면 피티 받아보는것도 추천하고 아니면 유투브 영상 잘되어있어!! 루틴 같은거 참고해봐

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글쓴이 작성자 2023-01-05 (목) 00:44 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472610

고마워ㅜㅜㅜ필라테스 보다 피티 받는게 더 나아!?? 함번 알아봐야겠다

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2번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 01:37 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472635

몸은 힘들지만 피티가 확실히 효과 봤었어요~ 둘다 해본 친구도 피티 부터해서 체력부터 기르고 필라테스하는거 추천해주더라구여

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3번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 04:00 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472697

피티강사 고를때 좋은 강사 고르는것도 중요해 내 친구는 이상한 강사 만나서 고생했어

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4번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 04:43 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472710

나는 유튜브 보면서 하는것도 좋은거같애 쉽게쉽게 시작하는게 좋지

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5번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 05:24 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472727

필라랑 피티랑 쓰는 근육이 다르다 그랬어!! 나도 완전 일자몸매 통허리인데 코어근육이 모자라서 그런것이였다... 그래서 복근운동 열신히하면 좀 라인 생기고 안하면 다시 없어지고 반복중 ㅋㅋㅋ 홧팅!

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6번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 08:59 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472750

필라받고 어느정도 근력생기면 피티 받는게 나을수도!! 모든 근력운동은 코어힘이 좋아야대! 그래야 허리안다쳐!

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7번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 13:14 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472841

헬스 좋아 살도 무조건 빠지고 다른 운동에 비해 빨리빠지는거 같기도해

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8번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 13:20 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472848

엉덩이 꼭 해~~~~ 일자 몸매면 주 3회는 엉덩이 운동 꼭 하는 거ㅊㅊ할게 무게 점점 늘려가면서

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9번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 14:04 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472919

필라테스?

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10번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 14:41 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/472957

헬스 하는 애들 보니까 확실히 살 빠지고 몸매도 잡히는거 보이더라

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11번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 16:12 1년전

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홈트하면 브릿지랑 스쿼트가 최고! 거기에 아령들고 상체운동해주면 점점 강도높은 운동할 수 있음

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12번 댓쓴이 2023-01-05 (목) 18:06 1년전

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나 피티랑 필라 병행했엉 완전 일자 몸매에 근육 1도 없고 뻣뻣했얶어ㅠㅠ

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13번 댓쓴이 2023-01-06 (금) 12:04 1년전

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필라로 체형 교정 -> 웨이트(PT) 하고있는데 넘 만족. 따뜻해지면 런닝도 ㄱ ㄱ

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14번 댓쓴이 2023-01-07 (토) 15:25 1년전

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난 필라테스 배우는데 몸 뻣뻣한거면 필라추천해! 스트레칭도 많이 시켜줘서 좋더라구 뻣뻣한거 좀 나아지면 헬스랑 병행해도 좋을거같아ㅎㅎ

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15번 댓쓴이 2023-01-08 (일) 05:31 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/474243

뻣뻣하먄 요가! 요가가 수축과 이완을 같이 해서 운동 처음 하는사람들한테 좋은거같아

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