꾸준히 운동 식단하면 빠질거야

근육때메 늘어난건 괜찮지 중요한건 눈바디니깐 화이팅

눈바디가 진짜 중요한 것 같아..몸무게는 진짜 숫자에 불과할뿐!

식단이 제일 빠른것같더라 아침 가볍게먹고 점심 일반식 양적게 저녁 가볍게 추천!

식단을 좀 열심히 조절하면서 운동해야 살빠질거야! 피티만 한다고 살 안빠져! 그렇다고해서 채소만 먹으면 안댐 육류, 탄수화물, 채소, 단백질 그냥 골고루 먹되 양은 적게!

열시미 하면 정체되어 있다가 쭉 빠질거야! 걱정하지마~ 식단만 잘 하면 됑!

체지방은 줄고있으니 좋은거 아닐가??

국물 류를끊어봐 라면도끊고그럼 훅훅빠져

후 ㅜㅜ  다이어트의 세계란 ... 요즘 겨울이라 그런지 많이 먹어서 훅 쪘네 ㅜ

몸무게 보지말고 눈바디나 일주일에 한번씩 인바디를 찍어.. 그개 훨 남ㄹㅇ

저녁 식단 부터 시작해도 살 빠질 걸! 운동까지 병행해서 꾸준히 하면 댐!

소식하는 게 최고. 처음에는 적당히 줄여가면서 먹는 양만 조금식 줄여도 뭘 먹어도 살이 빠지는 것 같음

진짜 소식하는 습관 너무 좋아!! 소식 적응되면 간헐적단식도 병행해봐~

몸무게 재는거보다 눈바디가 훨씬 좋아!! 간헐적 단식 괜찮던데 같이 파이팅 하자