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익명수다방

[고민상담] 불면증

익명글쓴이
작성일 22-12-29 07:25:58
조회 533회
커뮤니티익명수다방고민상담

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불면증  너무 심한데 수면제 부작용 때문에 먹긴 싫고..수면 유도제는 듣지 않고..
건강 문제로 운동은 할수 없고... 불면증에 좋다는건 다해봤는데 소용이 없다.
심하면 3일도 못자는데 너무 괴로워.
PC 웹에서 작성되었습니다.
댓글
6

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
작성일

우유데워서 드셔보세요ㅜㅜ약은해로워요

익명2호님의 댓글

익명2호
작성일

마음 편히 하시고 명상도 해보시고 운동도 많이 해보세요

익명3호님의 댓글

익명3호
작성일

수면 오일 같은것도 있던데 그런거 사보는거는?? 마음 편안하게 해준다 하더라구

익명4호님의 댓글

익명4호
작성일

불안해서 못 자는 거니까 몸 긴장 풀 수 있게 뜨뜻한 물도 마셔보고 생각정리도 해봐

익명5호님의 댓글

익명5호
작성일

명상을 해보는 것도 좋고, 가만히 누워서 아무생각도 하지말고 누워있는게 제일 중요해! 아니면 운동이나 그날에 많은 일들(취미,활동 등)을 하면 잠 잘 올수있을거야!!

익명6호님의 댓글

익명6호
작성일

ㅜㅜ아니면 asmr같은거 자연소리 듣는 것도 효과있다고 들었는데 ㅜㅜ