안굶으면 체중 안내려가는거 딱 1~2주만 닭가슴살 먹고 클린식하면 모뭄게 내려간다 ㅠㅠ 진짜야 ㅠㅠ
이게 고무줄 몸무게가 되어버려서 그거 개선하는데 빠르면 2주 걸려ㅠㅠ

ㅠㅠㅠ 운동하고 소식만 하라는 뜻이야?! 그거 삼 주 이상 하면 빠지기 시작할까
한 번 먹기 시작하면 입 터질까봐 일반식 시도를 못 하겠어ㅜㅜ 으악

나 2주차 4키로 뺐어
치팅 가지면 안돼 ㅠㅠ 고무줄 몸무게 그거 고쳐지더라 ㅠ
운동하는 사람들은 치팅이 좀 더 많은 단백질을 먹는 거라고 하잖아
예사 나랑 비슷한 거 같아 ㅠㅠ 치팅 가지면 아예 입터져 버리는 성격이지 ㅠㅠ
애초에 닭가슴살이랑 양배추같은 클린식 먹구 좀만 참구 목표 몸무게 까지 가서 치팅 해야한대ㅠ

으흑흑 알았어
유산소 끝내고 상체 조금이랑 스쿼트도 해야겠다•••^^... 저녁도 좀 먹고^^..... 역시 정석 방법이 짱이겠지

근력 먼저 해! 유산소 전에 무산소 먼저!

굶어서 빼지말고 아에 소식을 해보는건 어때? 굶는건 무조건 폭식데이 찾아오잖아

굶어서 다이어트 하는게 가장 편하긴 해, 운동은 너무 힘듦

굶어서 빼면 조금만 많이 먹어도 되돌아와.. 최대한 클린하게라도 먹어주는게 좋아!

굶는거 보다 조금씩 먹는게 낮지 않아?ㅜ 그래도 살 은근 훅훅 빠져!