밥 먹고 바로 누워서 자고 그러면 됨 ㅎ 나도 개말랐었는데 그짓 몇달하니까 5키로 찜

그렇게하면 골고루찌는게 아니라 배만나오지않아?!! 나 그랬다가 지금 뱃살만 고기세근정도되는듯 ㅜ

밥먹고 살찌는 쉐이크 그거 있어 네이버에 검색해보면 그런 거 먹고 건강하게 찌려면 근력운동도 해줘야해! 무조건 많이 먹는다고 찔 거 같진 않은데? 뭔가

운동 정말 필수인거같아 살찌는 쉐이크 한번 알아볼게!!!!!!!

탄수화물 많이 먹는거 ㅋㅋㅋ 미숫가루, 떡, 흰쌀밥 적당한 지방이랑 같이 ""많이""" 먹으면 살 금방 붙어

점점 양늘려가면서 먹어봐야겠다 ㅎㅎ 답변너무 고마어!!!!

그 “멸치”라는 여자 유튜버 있는데 증량 브이로그? 이런거 찍으시니까 참고해봐!

밥먹는 양을 한숟가락씩 늘려봐요 평소 먹는양이 적어도 매일 한숟가락씩 더 드실려고 하시고 운동은 일상에서 하기 쉬운 운동먼저 시작하는게 좋을것 같아요
밴드같은거 하나 사셔서 늘리는 운동 위주로 하셔도 좋을것 같네요

남자멸치) 운동을 하니까 조금씩 찌는 중. 많이 보단 꾸준히 규칙적으로 먹는중

걍 간식같은거 꾸준히 입에 달고 살면돼 엄청 쉬워!

그냥 조금먹더라도 소화 다 됐다 싶음 바로 뭐 주워먹어 맛있는걸로!