너무 굶지는마 ㅠㅠ 다시 먹으면 도로 찌니까!!
나는 다이어트 할 때 물 엄청 많이 먹고 먹고 싶은 건 다 먹는데 양을 조금 먹었엉 그리구 군것질은 절대 안했구 운동도 운동인데 평상시에도 웬만하면 걷거나 자전거 타고 다녀쏘 그리구 공복 시간은 16시간 정도로 유지해써 참고해봥

마자 너무 굶지는마! 아마 코로나이후로 살찐거면 6시이후 금식하고 (아니면 야채위주 식사) + 산책만해도 3개월이면 3~5키로는 빠질것같은데?

간식을 혹시 많이먹는건가? 간식도 좀 건강한걸루 견과류나 이런걸로 바꿔보고 운동도 슬슬 하나씩 해봐봐

굶다가 또 먹으면 요요 ㅠㅠ굶지말고 적게먹고 군것질을줄여봐 운동필수고 ㅠㅠ

나는 마르지도 않았는데 맨날 입에 넣고 있어서 계속 쪄.... 그거 심리적으로 문제 있을 가능성크데

스트레스때문에 폭식하긴 하더라... 스트레스 덜받고 식단을 바꾸는게 좋을듯

나도 코로나 동안 10킬로그램 쪘어 스트레스 받아서 굶어봤는데 잠깐 빠지고 다시 먹으면 쪄있더라 운동이 필요한듯해

정 그러면 식단일기 써봐 굶지는 말자 위 상해

굶으면 폭식하게되고 위장 버림 ㅠㅠ.. 건강하게+적게 먹고 운동이 베스트인듯

굶어서 빼서 날씬한거랑 운동해서 뺀거랑 다르데..... 너무 스트레스 받지말고 천천히 해보자 누구나 다 힘들고 그래ㅠㅠ