딱 진짜 체지방 빼야하고, 체중감량 목적인거면 공복유산소가 짱임... 근손실 이런거는 일단 근육 많은 사람들 얘기

공복유산소나 밥먹고 하는거나 같아 어차피 하루섭취 칼로리-운동으로 뺀 칼로리인데
난 밥먹고 하는게 유산소 할 에너지가 더 많아서 그렇게 함
공복에 지방이 더 빠진다는건 낭설이야

그럼그럼 효과 좋지!

공복유산소 가능한 사람들 존경함...
난 하다가 어지러움 ㅠㅠ

공복유산소가 좀 더 잘빠지긴 잘빠져 근데 이제 혈당 낮거나 그런사람들은 함부로 노노노

다이어트에만 집중한다면 좋은건 맞는데
근손실 생각하면 안 좋은게 맞긴해요
그냥 식단하면서 무산소한뒤에 유산소하는 병행이 좋은것 같아요.

근육 관심없으면 근손실 걱정 ㄴ ㄴ

너무 집착하면 효과 못보는 것 같은데 안먹으면 확실히 빠지긴 하는 것 같아

굳이 공복 골라서 할 필요는 없고 그냥 하면됨 근손실은 걱정할거 아니고

가장 좋은건 근력,유산소 같이 하는게 좋은데 말이 쉽지 체지방 빼면서 근력키우는거 빡쎄서 일단 뭐가 우선인지 보고 체지방 확 뺀담에 근력운동 병행해줘도 괜찮음 요즘에 홈트 영상 봐도 유산소 영상에 간간히 근력 동작들도 같이 있어서 오히려 그게 더 좋은것같아

공복유산소 효과 본 1인..뭐 다른건 아니고 공복에 만보걷기 효과 짱 좋았음

그래?? 공복에 사이클타고 출근했다가 지하철에서 쓰러질뻔....

공복유산소 근손실오는건 선수들이나 운동엄청하는사람들에게 해당되는거구 여자는 공복유산소 최고야 살빠지는데 그거만한게 없데