다이어트 종료 후 유지어트 하시는 분 계신가요 > 익명수다방

본문 바로가기
사이트 내 전체검색
현재접속자
1427
명

익명수다방

[고민상담] 다이어트 종료 후 유지어트 하시는 분 계신가요

익명글쓴이
작성일 20-09-08 22:12:38
조회 584회
커뮤니티익명수다방고민상담

본문

다이어트 완전 종료는 아니고 근력운동이랑 속도좀 맞춰야 될 거 같아서 속도좀 줄이려고 하는데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요 아침은 패스아니면 아메리카노 먹고 점심은 일반식 1/2 저녁은 닭가슴살샐러드 먹고 있는데 식단을 어떻게 바꿔줘야 할까요? 운동은 유산소 50 근력운동 40~50분 정도 해주는데 유산소를 좀 줄이고 근력을 늘리는게 좋을까요? 공부 병행하면서 운동하는거라 운동시간 최대가 2시간이네요 ㅠㅠ
모바일 웹에서 작성되었습니다.
댓글
2

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
작성일

와 하루 2시간 대단하세요 저는 1시간도 힘들던데 ㅜㅜ

익명2호님의 댓글

익명2호
작성일

그렇게하면 유지가아니라 더 빠질거같은데요? ㄷㄷ 의지가 대단하셔요