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익명수다방

[다이어트] 다이어트 운동순서

익명글쓴이
작성일 20-09-07 17:15:59
조회 924회
커뮤니티익명수다방다이어트

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유산소 먼저? 무산소 먼저? 둘 중 어떤 운동을 먼저해야할까요??
158에 50키로입니다. 지금 좀 통통해서 탄탄하면서 슬림한 몸매 갖고 싶네여..ㅎ  성공하신분들 팁 점 주세요! 식단은 또 어떻게 해야할지 ㅠㅠㅠ 제가 밥 안 먹으면 어지러워서 조금이라도 먹거든요 헬프미..
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댓글
5

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
작성일

무산소먼저하고 유산소 들어가는게 좋다고 하시더라고요

익명2호님의 댓글

익명2호
작성일

근육운동한후에 뛰기나걷기하는게 효율적이래요!!!!!!

익명3호님의 댓글

익명3호
작성일

무산소 먼저 하는 이유가 유산소운동을 먼저하면 힘이 빠져서 무산소 운동 효율이 떨어진다고 들었어요 ㅎ

익명4호님의 댓글

익명4호
작성일

이건 트레이너마다 다 말이 다른거 같아요ㅎㅎ 어떤걸 중심으로 잡느냐에 따라 좀 다른거 같아요. 저같은 경우엔  2-30분 가벼운 몸풀기 유산소후에 근력 30분 후 40분 유산소 이렇게 햇어요

익명5호님의 댓글

익명5호
작성일

근력운동 후 유산소 운동합니다. 공복에 하는 유산소 운동은 체지방 감소에 좋다네요.