현재접속자 0 명 최근게시물 발품노트 쪽지 0

최근 검색어

닫기

익명수다방

영역에 제한 없이 자유로운 글을 작성해주세요

최신 인기 게시물

익명수다방 인기글 더보기

이전글 다음글

목록 글쓰기

[다이어트]

다이어트 운동순서

글쓴이 2020-09-07 (월) 17:15 4년전 818

https://sungyesa.com/new/secret/230233

유산소 먼저? 무산소 먼저? 둘 중 어떤 운동을 먼저해야할까요??
158에 50키로입니다. 지금 좀 통통해서 탄탄하면서 슬림한 몸매 갖고 싶네여..ㅎ 성공하신분들 팁 점 주세요! 식단은 또 어떻게 해야할지 ㅠㅠㅠ 제가 밥 안 먹으면 어지러워서 조금이라도 먹거든요 헬프미..

브로커의심신고

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 5건

1번 댓쓴이 2020-09-07 (월) 18:47 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/230259

무산소먼저하고 유산소 들어가는게 좋다고 하시더라고요

이모티콘

브로커의심신고

2번 댓쓴이 2020-09-07 (월) 22:30 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/230294

근육운동한후에 뛰기나걷기하는게 효율적이래요!!!!!!

이모티콘

브로커의심신고

3번 댓쓴이 2020-09-08 (화) 09:09 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/230431

무산소 먼저 하는 이유가 유산소운동을 먼저하면 힘이 빠져서 무산소 운동 효율이 떨어진다고 들었어요 ㅎ

이모티콘

브로커의심신고

4번 댓쓴이 2020-09-11 (금) 17:31 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/231545

이건 트레이너마다 다 말이 다른거 같아요ㅎㅎ 어떤걸 중심으로 잡느냐에 따라 좀 다른거 같아요. 저같은 경우엔 2-30분 가벼운 몸풀기 유산소후에 근력 30분 후 40분 유산소 이렇게 햇어요

이모티콘

브로커의심신고

5번 댓쓴이 2020-10-03 (토) 15:53 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/236100

근력운동 후 유산소 운동합니다. 공복에 하는 유산소 운동은 체지방 감소에 좋다네요.

이모티콘

브로커의심신고

이전글 다음글

목록 글쓰기