저도 지금 다이어트 중이라 닭가슴살과 샐러드만 먹고 있어요
저는 감자 고구마 먹으면 살 찌더라구요 ㅠㅠ

아 진짜요ㅠㅠ감자 살찌는거  맞는것같아요 어제 먹고 자니 체중이 늘었어요ㅠ

닭가슴살100 그람, 양배추 한줌, 방울토마토 3개, 아몬드 5알 고구마 100 그람 x 4끼 + 헬스장에서 아주 그냥 침 질질 흘릴 정도의 운동

완전 건강식단이시네요~저도 운동 열심히 해야겠네욤ㅎㅎ

다이어트 식단으로 먹으니까 입이 계속 터져서 일반식으로 먹고 있어요 대신 단백질 늘리고 탄수화물은 줄였어요

다이어트 식단 정보 이렇게 얻고 갑니다,, 저는 오늘부터 다이어트 해보려구요!

지금이 정체기이신가봐요 그래도 많이 빼셨네요 부러워요ㅠ

그러게요 그래도 많이 빼셨네요.. 저도 어느정도 정체기와도 좋으니 좀 많이 빼고싶어요 ㅜㅜㅜ

와 저도 49 되면 좋겠네요ㅜㅜ 그러면 해골처럼 보이긴 하겠지만요

펫시크릿이라고 어플 깔아서 식단 조절하는데 어째 매일 비슷해요 닭가슴살 닭가슴살..

일반식 먹는데 양을 제한하죠
간단히 먹는다면 삶은달걀/연두부+간장/과일/견과류 정도
 탄단지 고루고루! 중요함다

저는 귀찮아서 그냥 닭가슴살이랑 샐러드, 그릭요거트에 그래놀라랑 블루베리, 새우, 월남쌈 같은거 마켓컬리에서 시켜먹고있어요!

탄단지 비율 맞춰서 4 4 2 로 먹어요. 닭가슴살 고구마 계란 등등 ㅎㅎ