안먹는게 가장 좋지만 가장 안좋기도 한게 ...요요현상도 그렇구 몸이 안조아져서 ㅠㅠㅠ...운동 필수에여..

안 먹는게 답이였나요ㅠㅠ 사실 저도 운동vs식단 고르라면 식단 고를 것 같아요 운동은 진짜 너무 힘들더라구요ㅠㅠ

식단 조절하는거는 주변에서 안도와주는게 더 큰거 같아요 나는 안먹겠다고 선언했는데 굳이 음식 맛있는거 사와서는 여름이라 안먹으면 상하는데 돈낭비할거야? 이러면 저는 깨갱하고 먹게돼서...

안먹는게 정말 잘빠져서... 흑.. 어디서보니 4일동안안먹는게 체지방1빼는거랑 같다던데.. 저도 한 2주정도 하루 단호박 한통만 먹으니깐4키로가 빠지더라구요..

운동 아무리 많이 하고 해도 역시 식이만한게 없죠 그리고 기왕 드실거면 단백질위주로 \~

안먹보빼면 금방 다시쪄요!!!물만 마셔도 살찌는 체질로변합니다ㅠ

제일 어려운 부분아니냐며 ㅠㅠ 저도 살이 지금 너무 쪄서 고민이예요 ㅠㅠ

와 어떻게 안먹고 살을 빼요 ㅜ 진짜 너무 힘들꺼같은데

근데 그러면 언젠가 과도기와요 그때는 운동해주면 효과굿

진짜 안먹으면 훅훅 빠지는데
다시 먹으면 훅훅훅훅 찌더라구요ㅠㅠㅠ
그래서 적당히 먹고 운동하는게 좋나봐요

저 간헐적단식하고 공복 아침 유산소에 가벼운홈트로 2주동안 59에서 54까지 뺐는데 진짜 식단이9할 맞는것같아요 밥 정량 다 챙겨먹고 운동 뼈빠지게해도 안빠지던 살들이 확빠졌어요

맞아요 ㅠㅠ 그런데 제일 어려운거같아요 배고픈걸 못참겠어요 ㅠ

운동 안하고 식단만 먼저 관리해도 살이 빠지더라구요ㅠㅠ 근데 식단관리 너무 힘들어욬ㅋㅋ큐ㅠㅠ