[일반잡담] 불면증인가봐요ㅠ

밤잠

작성 19.07.29 22:50:10 조회 302

요즘 밤에 잠이 잘 안와요
누우면 이생각저생각하면서 생각이 꼬리에 꼬리를 물고!
생각이 많아져서 3-4시는 기본이네요ㅠㅠ
잡생각 안할수 있는 좋은 방법 있을까요?!

휴대폰도 잠가보고
자장가도 들어보고
했는데도 잠이 잘 안와요ㅠㅠ

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댓글 20건

알롸

밤에 잠 잘오려면 저녁 수영 다녀보시는것도.. 지치니까 금방 잠오도라구요 날 더우니까 괜찮을거같아여

19-07-29 22:51

답글

밤잠

작성자

아하~~ 지쳐서 밤에 꿀잠들기엔 수영이 최고겠네요!!!

19-07-30 21:31

답글

신리을

결국 좀 뻔한답이어도 아침에 일찍 일어나기+커피 덜마시고 운동하기가 답인것 같아요ㅠ 저는 임시로 잠 안올땐 종종 약국에서파는 수면유도제 먹거나 100에서 1까지 거꾸로 세고 그래요

19-07-29 23:53

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밤잠

작성자

헉! 수먼유도제 부작용은 없나요?ㅜㅜ 한번도 먹어봐야겠다는 생각 안해봤는데 요즘은 정말 절실해요

19-07-30 21:32

답글

아

내일 출근하려면 자야한다는걸 알면서도 자기가 싫네요.ㅜㅜ 휴 매일 반복되는일상..

19-07-30 00:22

답글

밤잠

작성자

월요일은 월요병 때문에 힘들고
화요일, 수요일까진 넘넘 힘든거 같아요
목요일은 되야 금요일 바라보며 숨통 트이고
금요일은 흐흐흐ㅋㅋ
매주 반복입니다ㅜㅜ!

19-07-30 21:34

답글

잠자리

일찍자야 일찍 일어나는데 12시 전에 안자면 3시까지 잠들기 어려워요ㅠ

19-07-30 00:36

답글

밤잠

작성자

맞아요!! 저도 12시 전에 한 10시부터 11시까지 살짝 졸려워서 이때 자면 금방 잠들 수 있을거 같더라구요... 근데 이시간에 하필 할게 많아서 이것저것 하다보면 12시가 넘어 있어요ㅋ 그리곤 3-4시까지 뜬눈으로 뒤척입니다ㅜㅜ

19-07-30 21:36

답글

디굴

그럴때가 있죠.. 그기간이 길어지면 상담을 해보는것도 괜찮은거같아요.

19-07-30 02:16

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밤잠

작성자

하.. 진짜 요즘같아선 상담 받아보고 싶은 심정이네요ㅜㅜ 어디서 받아야할까요??

19-07-30 21:37

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SKYBL

유튜브로 다큐멘터리 같은 지루한 영상 보다보면 어느순간 잠들어 있더라구요 ㅋㅋ

19-07-30 09:06

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밤잠

작성자

새로운 발상입니다!! 유튜브에서 자장가는 검색해봤는데, 다큐멘터리는 생각못했어요ㅎ 오늘은 교양프로 하나 틀어놓고 잠들어봐야겠네욥ㅎㅎ

19-07-30 21:38

답글

디디

우유 따뜻하게 데워드시고 이생각 저생각 안하도록 책읽어보는건 어떨까요?

19-07-30 12:20

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밤잠

작성자

겨울엔 우유 데워 먹으면 효과 굿일거 같아요~~~! 겨울에 한번 써볼게요. 겨울되기 전에 불면증 없어져야겠지만요ㅜㅜ

19-07-30 21:40

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찬이

명상도 되게 좋다고 들었는데
근처에 흔하지가 않아서 ㅠㅠ

19-07-30 17:52

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밤잠

작성자

명상클래스를 들어보라는 말씀이신거죠? 동네 찾아보니 몇군데 있더라구요!! 명상하면 면연력이 올라가서 건강해지기도 한대요~!

19-07-30 21:45

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이기자

차같은거 많이 드셔도 도움많이될거에요 더운데 건강유의하자구요

19-08-01 01:28

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잏힣

저는 그럴땐 제 할 일 해요. 그러면 오히려 더 잠이 잘 오더라구요. 하기 싫어가지고ㅋㅋ

19-08-01 08:38

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더우

전 그럴땨 에이에스엠알 틀어놓고 눈감으려고 노력하고잇으면 그래도 잠이 오긴하더라구요..불면증 진짜 힘들죠ㅠㅠ맘대로 되는것도아니고ㅠㅠ

19-08-03 18:44

답글

요요

저도 방학이라 3~4시에 자는게 익숙해져서 1시쯤 누워도 잠이 안오네요ㅜ
저는 피곤하면 낮잠도 자는 편이라 밤에 더 잠이 안오는거 같아요
가끔 낮잠 안잘때는 11시쯤부터 자요ㅎㅎ

19-08-08 19:15

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